一)正常人一天消耗多少千卡路里

　　正常人一天消耗1200千卡路里，卡路里是熱量的單位，簡(jiǎn)稱卡，實(shí)際生活中也可以千卡或千焦為單位。正常人一天消耗多少卡路里是和身高，體重，體力活動(dòng)量密切相關(guān)的。以體重60kg的成年為例，如果進(jìn)行的是輕體力活動(dòng)，可以按30千卡/KG的熱量來(lái)計(jì)算；如果是中等體力活動(dòng)，可以35/kg來(lái)計(jì)算；如果是重體力活動(dòng)可以到40/kg體重。體重與相應(yīng)的體力活動(dòng)對(duì)應(yīng)的熱卡數(shù)的乘積，就是正常人一天消耗的卡里路數(shù)。

　　二)正常人一天要多少糖份

　　每日由食糖所提供的能量，以不超過(guò)總熱量的10%前后為宜。年均40到50千克，成人60克即可。

　　常生活中常見(jiàn)一些人因擔(dān)心發(fā)胖而遠(yuǎn)離甜食乃至限制主食的攝取，尤其是年輕人，一日三餐中主食的比例越來(lái)越低，由此誤入了葡萄糖攝入不足的誤區(qū)?！俺蕴怯泻】怠钡恼f(shuō)法，近年在社會(huì)上流傳甚廣，吃糖會(huì)引起疾病，甚至吃糖減壽的輿論與日俱增。那么，“吃糖有害健康”的論點(diǎn)，源于何處呢？主要是一些醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，多吃糖在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為脂肪，會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，甚至成為若干疾病的誘發(fā)因素。其實(shí)，人體所需的營(yíng)養(yǎng)素頗多，任何一種食物或必需的營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入過(guò)量，都會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，引起不良后果，吃糖當(dāng)然也不例外。長(zhǎng)期大量吃糖，超出人體需要和肝臟處理能力，就可能對(duì)健康產(chǎn)生一定的危害。

　　三)正常人一天出汗多少

　　一般人的出汗量，冬天相對(duì)比較少，一天可能是五百毫升左右，夏天出汗量較大一天可能達(dá)到一千到三千毫升，根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)不同出汗量也會(huì)有所差距。一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)量多少也要根據(jù)年齡和身體素質(zhì)定，如果是年輕人身體素質(zhì)比較好，運(yùn)動(dòng)量可以大些，每天做幾個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)都可以，年齡大的人就要少對(duì)相對(duì)少一些，根據(jù)自己的身體承受能力，做到全身出汗就是適度的。

　　四)正常人一天多少白帶

　　白帶量沒(méi)有具體的數(shù)據(jù),因?yàn)槊總€(gè)人的激素水平是不同的.白帶是陰道和宮頸的分泌物,正常情況下白帶量很少,透明發(fā)亮帶有粘性,無(wú)臭味,并且在月經(jīng)前,排卵期,妊娠期有所增加.如果在陰道內(nèi)時(shí)間過(guò)長(zhǎng),可以略帶黃色

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