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問(wèn)AI · 陳嘉佳的體重反彈背后有哪些習(xí)慣陷阱？

40歲藝人陳嘉佳（細(xì)細(xì)粒）因曾從286（188斤）磅成功減重至130磅引發(fā)廣泛關(guān)注，其勵(lì)志的瘦身經(jīng)歷一度打動(dòng)不少網(wǎng)友。近日她在接受采訪時(shí)坦言，目前體重已反彈至208磅，相比最瘦時(shí)回升60多磅，身形重回圓潤(rùn)狀態(tài)。

面對(duì)體重回升，陳嘉佳并未感到挫敗。她直言，這并非減肥失敗，與自己體重巔峰時(shí)期仍有較大差距，只是選擇拉長(zhǎng)減重戰(zhàn)線，讓身體適當(dāng)休息、調(diào)整狀態(tài)后再重新出發(fā)。

她坦言，此次復(fù)胖主要是因?yàn)樽陨磉^(guò)于放松，在休整期間停用了一直堅(jiān)持的蘋(píng)果醋及減重相關(guān)保健品，加上多次拖延飲食計(jì)劃，總想著 “吃完這周再減”，逐漸養(yǎng)成拖延習(xí)慣，導(dǎo)致體重慢慢回升。

盡管暫時(shí)復(fù)胖，陳嘉佳已重新制定目標(biāo)。她表示，3月返回杭州后將重啟減重計(jì)劃，目標(biāo)在半年內(nèi)從208磅減至 13 磅，既是為配合工作安排，也是為了自身健康。此次她吸取此前教訓(xùn)，不會(huì)再隨意停用保健品，同時(shí)嚴(yán)格遵從營(yíng)養(yǎng)師制定的餐單，做到管住嘴與科學(xué)飲食雙管齊下

她還公開(kāi)了營(yíng)養(yǎng)師搭配的減重食譜：空腹飲用蘋(píng)果醋后，早餐需在起床一小時(shí)內(nèi)完成，包含水煮蛋、脫脂奶及麥片；午晚餐以菠菜、西蘭花等綠色蔬菜為主，搭配適量白米飯與瘦肉，全程戒糖戒水果，每周可安排一次輕度放縱餐。

談及減重困擾，陳嘉佳表示，比起體重反彈，暴瘦后出現(xiàn)的全身皮膚松弛問(wèn)題更讓她介意。瘦身后腹部、大腿、手臂等部位皮膚下垂，曾讓她十分在意。如今她已調(diào)整心態(tài)，不再過(guò)分在意外界評(píng)價(jià)，更注重吃得開(kāi)心、生活舒適，同時(shí)也會(huì)在減重過(guò)程中配合護(hù)膚與塑形，更好地管理身材與狀態(tài)。

作者聲明：內(nèi)容引用自站外媒體

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