核心提示：雖然說在生活中有很多的運動項目，對身體都有著非常多的好處，但是不同的項目，所起到了具體作用是不同的，大家比較熟悉的平板支撐，其實達到了鍛煉效果也是非常好的，通過平板支撐還可以消耗熱量，從而幫助了減肥，那么一分鐘平板支撐消耗的熱量是多少呢？

雖然說在生活中有很多的運動項目，對身體都有著非常多的好處，但是不同的項目，所起到了具體作用是不同的，大家比較熟悉的平板支撐，其實達到了鍛煉效果也是非常好的，通過平板支撐還可以消耗熱量，從而幫助了減肥，那么一分鐘平板支撐消耗的熱量是多少呢？

一分鐘平板支撐消耗的熱量是多少

大多數(shù)的人都是比較喜歡平板支撐這項運動的，每天做一做平板支撐是非常好的，做一分鐘的平板支撐，可以幫助消耗掉3.5卡，但有個前提，就是必須要正確做平板支撐才可以，不然很有可能不會消耗掉熱量，反而還有可能會傷害到身體，所以說正確做平板支撐是非常重要的，做一個小時的平板支撐的話，大概可以消耗掉211大卡的熱量，根據(jù)這樣來計算的話，一分鐘的時間內(nèi)，做平板支撐的話，大約就可以消耗3.5左右的熱量了。

在每天都堅持做一分鐘的平板支撐，是可以達到減肥瘦身效果的 ，不過由于一分鐘的時間過短，所以說達到的效果其實是限的，人們身體減掉一磅脂肪，大概消耗3500大卡的熱量，即便在每天的時候，都堅持做平板支撐，做一個小時的時間，也只消耗了200大卡左右的熱量，更何況做一分鐘，熱量的消耗是非常少的，與慢跑和快走等有氧運動相比，消耗的熱量可以說是微不足道的，在比較短的時間內(nèi)，所達到的減肥效果是微乎其微的，甚至可以說是沒有什么效果的，并不是說做一分鐘的平板支撐不可以，不管什么運動，運動量都需要量力而為即可。

一分鐘平板支撐消耗的熱量是多少呢？我們都知道不管什么運動，之所以會達到減肥的效果，都是因為成功消耗掉了過多的熱量，平板支撐有著減肥瘦身的效果，這一點大家都是知道的，只是對于平板支撐消耗熱量的多少沒有太多的了解，在以上有介紹，希望能幫到大家。

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