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　　蘋(píng)果減肥法親身經(jīng)歷你有嗎?曾經(jīng)一段時(shí)間蘋(píng)果減肥成了很流行的一種減肥方法，很多人都想采用這種方法來(lái)達(dá)到減肥的效果。那么，蘋(píng)果減肥法真的能瘦下來(lái)嗎？蘋(píng)果減肥法親身經(jīng)歷你有嗎?下面就來(lái)看一下我的親身經(jīng)歷吧，希望我的這些經(jīng)歷對(duì)大家今后的減肥歷程有所幫助。

　　在上大學(xué)的時(shí)候，流行蘋(píng)果減肥法，只吃蘋(píng)果不吃任何東西，我也親身體驗(yàn)了?，F(xiàn)在就聽(tīng)聽(tīng)我的蘋(píng)果減肥法親身經(jīng)歷吧。我學(xué)著同學(xué)們的樣子，利用吃蘋(píng)果來(lái)減肥。大家知道，吃蘋(píng)果可以助消化對(duì)身體有益，可三天只吃蘋(píng)果非常的痛苦。我嚴(yán)格按照方法，三天只喝水吃蘋(píng)果，第一天還算好地，第二天胃就不舒服了，一起想吐酸水，第三天，胃痛得整個(gè)人都粘不起來(lái)了，吃了胃藥也不見(jiàn)好，同學(xué)見(jiàn)狀給我送去了醫(yī)院，醫(yī)生了解我的情況后，說(shuō)我在瞎糊鬧，誰(shuí)說(shuō)蘋(píng)果能減肥啊?醫(yī)生說(shuō)：不吃肉和主食，只吃蔬果或香蕉，雖然可以減輕點(diǎn)體重，但我們身體的能量主要來(lái)自脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)，如果只吃水果不吃其他食物，蛋白質(zhì)、脂肪等攝入量嚴(yán)重不足，能量減少導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良貧血，對(duì)身體的各項(xiàng)機(jī)能也會(huì)有一定的損害。

　　如果三日只吃蘋(píng)果餐，雖然身體暫時(shí)可以承受，但熱量和營(yíng)養(yǎng)都不能提供身體需求，人也會(huì)變得沒(méi)有精神。另外因?yàn)橹怀蕴O(píng)果，身體就會(huì)以為正在“鬧饑荒”，在恢復(fù)后，就會(huì)不由自主的想要多吃，并拼命儲(chǔ)存能量，以應(yīng)對(duì)下一次“鬧饑荒”，因此，三日蘋(píng)果餐后，很難保持減重成果。重要的是吃蘋(píng)果減肥只是將你身體內(nèi)的水分減掉，脂肪并沒(méi)有減掉。而且，有些胃部敏感的人會(huì)在這樣的條件下，患上嚴(yán)重的胃病，例如胃潰瘍、胃酸等等。所以一定不要相信什么蘋(píng)果能減肥這樣的說(shuō)法，健康才是最重要的。

　　通過(guò)以上介紹，大家也通過(guò)蘋(píng)果減肥法親身經(jīng)歷了解到一些利弊，在這里要提醒大家的是，蘋(píng)果減肥確實(shí)有一定的效果，但是要掌握好方式方法，以免對(duì)身體健康有損害，達(dá)不到減肥的效果。

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