“這一年你為健康做了什么？”年終歲尾，你這樣自問了嗎？不管答案如何，新的一年一定要為自己的健康做點(diǎn)什么，因?yàn)榕囵B(yǎng)良好的健康素養(yǎng)、管理好官兵的健康是保證和提升部隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力的關(guān)鍵。近日，記者專訪了海軍軍醫(yī)大學(xué)905醫(yī)院門診部主任呂廣秀，請(qǐng)他談?wù)勅绾喂芾砗霉俦慕】怠?/p>

補(bǔ)齊健康管理的“認(rèn)識(shí)短板”

前不久，戰(zhàn)士小李到醫(yī)院檢查，告訴醫(yī)生自己的小腿酸痛難忍，不能正常走路，擔(dān)心會(huì)不會(huì)是“骨折”了，要求拍CT進(jìn)行細(xì)致檢查。可是在醫(yī)生簡(jiǎn)單的推拿按摩之后，小李驚喜地告訴醫(yī)生，酸痛感緩解了。

呂主任說，在日常訓(xùn)練中，像小李這樣沒有掌握正確的訓(xùn)練方法，造成肌肉酸痛的情況較為普遍。從這件小事上可以看出，提升官兵健康管理能力與提升訓(xùn)練水平密切相關(guān)。

近年來，各部隊(duì)通過多種措施加強(qiáng)官兵健康管理，官兵個(gè)人也高度重視自身健康管理。但從實(shí)踐中的反映來看，官兵對(duì)健康管理還存在一些“認(rèn)識(shí)短板”。

一是對(duì)健康管理的概念認(rèn)識(shí)不全面。少數(shù)官兵認(rèn)為，每年進(jìn)行健康體檢，有病及時(shí)就醫(yī)等就是健康管理。其實(shí)，這只是健康管理的一個(gè)方面，真正意義上的健康管理是把官兵個(gè)人、部隊(duì)所處的環(huán)境及所擔(dān)負(fù)的任務(wù)等情況進(jìn)行綜合，并進(jìn)行分析、研判，做出合理化建議的動(dòng)態(tài)過程。

二是對(duì)健康管理的作用認(rèn)識(shí)不到位。有的官兵認(rèn)為健康管理就是給患病官兵制定治療方案，使其早日康復(fù)。其實(shí)，健康管理的作用是讓官兵時(shí)刻了解自己的身體年齡，判斷疾病的指向，并經(jīng)過健康指導(dǎo)，最大限度地減少重大疾病的發(fā)生，保持最佳工作狀態(tài)和旺盛的精力。

三是對(duì)健康管理的對(duì)象認(rèn)識(shí)有偏頗。部分官兵認(rèn)為健康管理對(duì)象是患有疾病的人。其實(shí)，健康管理的對(duì)象還包括健康的官兵以及處于亞健康、慢性病和疾病康復(fù)前的官兵。

當(dāng)好維護(hù)官兵健康的助手

某部駕駛員小張，從軍10年，駕齡8年。雖然能夠按照部隊(duì)的要求參加軍事訓(xùn)練，但是由于經(jīng)常保障用車，久坐少動(dòng)、飲食不規(guī)律，他的體重從剛?cè)胛榈?5公斤增長(zhǎng)到90公斤，隨之而來的是脂肪肝、高血壓、高血脂等各類問題，肥胖已經(jīng)成為他的最大“敵人”。

對(duì)此，戰(zhàn)友們戲稱小張的肥胖為“工傷”，其實(shí)這就是對(duì)自己健康放任不管的典型案例，在基層比較普遍。

基層官兵作為健康管理的主體，其健康保障是戰(zhàn)斗力生成的重要基礎(chǔ)。在去年頒發(fā)的新條令中，增加“加強(qiáng)軍人健康管理”等內(nèi)容，從而將管理官兵健康上升到了落實(shí)制度的高度。

作為體系醫(yī)院，有關(guān)方面需加大對(duì)官兵健康管理的指導(dǎo)力度，積極整合設(shè)備、人力等相關(guān)資源，組建專家團(tuán)隊(duì)，集骨科、體檢中心、營(yíng)養(yǎng)科等多學(xué)科專業(yè)之力，深入部隊(duì)開展健康知識(shí)講座。同時(shí)幫助基層官兵有針對(duì)性地開展疾病預(yù)防，并就官兵如何培育健康素養(yǎng)進(jìn)行專題輔導(dǎo)，為參訓(xùn)人員提供集醫(yī)療、預(yù)防、保健、健康教育為一體的綜合服務(wù)，以提高基層官兵健康管理的能力和技能。

健康的第一責(zé)任人是自己

戰(zhàn)士小王，感冒持續(xù)多天到醫(yī)院就診時(shí)，強(qiáng)烈要求醫(yī)生給其“掛水”。醫(yī)生告訴他，像他這樣的感冒，口服幾天感冒藥，多喝點(diǎn)水，好好休息，過個(gè)三五天也就痊愈了，沒有必要“掛水”。剛開始，小王認(rèn)為醫(yī)生不給自己“掛水”是難為他，便帶著藥半信半疑地回到了部隊(duì)，沒過兩天，他的感冒果真好了。

呂主任說，現(xiàn)在有些年輕戰(zhàn)士，到醫(yī)院看病往往自己都是“醫(yī)生”，哪怕是牙痛、傷風(fēng)感冒等小病都要求“掛水”，認(rèn)為不打針不吃藥就是沒來看病。我們應(yīng)當(dāng)提倡用健康生活方式來提高免疫力，生病時(shí)能不用藥盡量避免用藥；必須用藥時(shí)，能吃藥就不打針，能打針就不輸液。

健康管理是指對(duì)個(gè)人健康危險(xiǎn)因素進(jìn)行全面管理的過程，而危害身體健康的行為滲透在官兵每天訓(xùn)練生活中，無處不在。所以說，管理好自己的健康，需要官兵擁有一個(gè)陽光心態(tài)。如果沒有陽光心態(tài)，在長(zhǎng)期壓力下，很容易導(dǎo)致疾病發(fā)生。如何培養(yǎng)陽光心態(tài)？一是凡事向好的方面想；二是保持自信，每個(gè)人都要欣賞自己的長(zhǎng)處；三是樂觀生活；四是感恩組織；五是要知足常樂。

此外，管理好自己的健康，還要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，以良好的身心狀態(tài)投入工作。在條件允許的情況下，可以聽聽音樂，以舒緩心情、緩解壓力，改善忙碌情緒。工作訓(xùn)練中避免一味苦干，偶爾坐下來閉目養(yǎng)神，調(diào)整心腦。無論工作多忙，都要盡量保證按時(shí)、按量進(jìn)餐，并盡可能細(xì)嚼慢咽，避免因狼吞虎咽而引發(fā)消化系統(tǒng)疾病。同時(shí)，要注重加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，選擇牛奶、牛肉、豬瘦肉、魚類、豆類等量少質(zhì)高且富含蛋白質(zhì)、脂肪和B族維生素的食物，也可多吃核桃、大棗、花生等干果以起到抗疲勞的功效。

身體是革命的本錢。只有平時(shí)注重鍛煉身體、增強(qiáng)體魄，才能以良好的身心狀態(tài)投入急難險(xiǎn)重任務(wù)中。

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