為積極響應(yīng)國家衛(wèi)生健康委“體重管理年”三年行動號召，在深圳十五運(yùn)執(zhí)委會、深圳市公園管理中心的鼎力支持下，深圳報業(yè)集團(tuán)晶報社精心策劃的首屆“全城熱練”粵港澳大灣區(qū)全民運(yùn)動嘉年華，于2025年6月21日、22日在風(fēng)景如畫的筆架山體育公園盛大啟幕。

　　在嘉年華的核心區(qū)域——健康生活指導(dǎo)區(qū)，我院派出由多學(xué)科骨干組成的強(qiáng)大專家陣容，為市民奉上一場“零距離、全方位”的公益健康盛宴。

怎么吃才更健康？

專家們化身“健康餐桌設(shè)計師”

　　這場“全城熱‘練’，悅動十五運(yùn)”嘉年華活動，巧妙融合了筆架山的盎然綠意與深業(yè)上城的都市脈搏，通過精心劃分的健康生活指導(dǎo)區(qū)、輕餐茶飲休閑區(qū)、智慧活動區(qū)三大核心板塊，成功吸引絡(luò)繹不絕的市民前來打卡體驗(yàn)、運(yùn)動健身、獲取新知，成為鵬城夏日一道亮麗的健康風(fēng)景線。

　　我院內(nèi)科體重管理門診與營養(yǎng)科的專家咨詢臺前人氣尤為高漲，市民們紛紛找醫(yī)生解決“體重焦慮”，尋求“健康飲食”之道。

　　專家們化身“健康餐桌設(shè)計師”，重點(diǎn)解答市民關(guān)于“怎么吃才更健康”的困惑。她們通過食物模型和圖文并茂的膳食寶塔，生動傳授“吃”的智慧：“均衡多樣是膳食的基石?？赜?、減鹽、增蔬果，這些看似微小的改變，累積起來就是健康防線的巨大加固?！?/p>

　　內(nèi)科專家周志莉醫(yī)生指出，“比如，我們倡導(dǎo)每日食鹽攝入量不超過5克，烹調(diào)油25-30克，深色蔬菜應(yīng)占每日蔬菜攝入量一半以上。進(jìn)食的順序也非常重要，建議按照先蔬菜、后肉類、最后主食的進(jìn)食順序?！彼齻冞€針對不同人群給出實(shí)用的飲食調(diào)整建議和簡便易行的健康食譜。

管理體重從娃娃抓起

專家建議全家一起學(xué)習(xí)健康飲食

　　營養(yǎng)科專家孫珊珊醫(yī)生從飲食角度，耐心地為市民解釋：“肥胖不僅關(guān)乎體型，更是高血壓、糖尿病等多種慢性疾病的獨(dú)立危險因素，科學(xué)管理刻不容緩。但科學(xué)減重絕非一蹴而就，切忌盲目跟風(fēng)節(jié)食?！?nbsp;

　　她表示，大多前來咨詢的市民都還不到肥胖的范疇，只需要日常慢慢改變不良生活習(xí)慣，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，配以科學(xué)運(yùn)動，可保持健康體重，但對于肥胖人群，需要尋求?？茙椭t(yī)院的體重管理門診將基于個體的體質(zhì)特點(diǎn)、代謝狀況和日常生活習(xí)慣，制定包含合理膳食、規(guī)律運(yùn)動和行為調(diào)整的綜合方案?！岸唐诳焖贉p重往往伴隨反彈風(fēng)險，建立可持續(xù)的健康生活方式才是根本?！?/p>

　　兒童健康科彭中華副主任醫(yī)師表示，在傳統(tǒng)理念中，孩子要白白胖胖才可愛，但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理念提倡管理體重從娃娃抓起。兒童肥胖不僅影響孩子的身高和發(fā)育，有研究表明，兒童肥胖還會使其成人期心血管疾病、糖尿病及其他代謝綜合征的發(fā)生率顯著提高。彭中華醫(yī)生表示，很多家庭都是由老人“掌勺”，負(fù)責(zé)孩子的喂養(yǎng)，因此，管理體重應(yīng)該全家人一起接受健康宣教。

全方位健康指導(dǎo)

專業(yè)醫(yī)療健康資源就在市民身邊

　　我院的健康關(guān)懷遠(yuǎn)不止于體重與營養(yǎng)。其專家團(tuán)隊的服務(wù)觸角，全面延伸至市民日常健康的各個關(guān)鍵領(lǐng)域。

　　內(nèi)科專家提供基礎(chǔ)健康咨詢，開展常見慢性病（如高血壓、糖尿病）風(fēng)險的初步篩查和基礎(chǔ)用藥指導(dǎo)。

　　兒童健康科關(guān)注兒童科學(xué)喂養(yǎng)、生長發(fā)育評估、常見疾病預(yù)防等家長最關(guān)心的問題。一位新手媽媽在咨詢臺前詳細(xì)詢問關(guān)于輔食添加時間和過敏預(yù)防的要點(diǎn)，得到細(xì)致專業(yè)的解答。

　　針灸推拿科專家陳瑜、黎婷醫(yī)生現(xiàn)場展示推拿等中醫(yī)適宜技術(shù)的神奇魅力，為久坐辦公、運(yùn)動后肌肉緊張的市民即時緩解頸肩腰腿疲勞，吸引不少體驗(yàn)者排隊嘗試。一位剛體驗(yàn)完肩頸推拿的年輕白領(lǐng)表示：“醫(yī)生按了幾下，感覺肩膀松快多了，中醫(yī)方法確實(shí)很實(shí)用?！?/p>　　

　　經(jīng)驗(yàn)豐富的國際泌乳顧問秦茸蓉主管護(hù)師為準(zhǔn)媽媽和新手媽媽們提供一對一的哺乳姿勢指導(dǎo)、乳汁分泌促進(jìn)技巧以及常見哺乳問題的解決方案，傳遞科學(xué)哺育新生命的溫暖支持?；顒蝇F(xiàn)場氣氛熱烈。

　　我院積極響應(yīng)國家衛(wèi)生健康委“體重管理年”行動部署，深入一線，將優(yōu)質(zhì)、專業(yè)的醫(yī)療健康資源精準(zhǔn)送達(dá)市民身邊。

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