假期飲食自律指南：適度享受美食，保持健康
假期到了，大家是不是都忍不住想大吃大喝呢？無(wú)論是減肥還是養(yǎng)姨媽，都要記住一個(gè)原則：適度享受，不要自暴自棄。

早餐：面包
午餐：涼皮+芒果+半個(gè)烤包子+雪糕（其他零碎的沒(méi)拍）
晚餐：毛白菜拌面+一串烤肉

雖然假期讓我們?nèi)菀追潘蓪?duì)飲食的控制，但即使是為了養(yǎng)姨媽，也不能完全放開吃。一日三餐要正常吃，不要因?yàn)榕屡侄芙^高熱量食物，也不要因?yàn)轲B(yǎng)姨媽而吃得過(guò)多。all in的結(jié)果往往是吃撐了，比不吃還難受。

假期里，可以讓自己吃得飽一點(diǎn)，但絕對(duì)不是吃撐。吃到走不動(dòng)路、吃到難受，那樣假期的意義和食物的美味都會(huì)大打折扣。凡事都要有個(gè)“度”，當(dāng)自己覺得夠了、吃飽了，就要告訴自己“全盤吸入會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，少吃這點(diǎn)也不會(huì)饞死”。

加油吧，假期里也要保持自律，享受健康的美食！?

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