小影

回答數(shù)：34412021-09-03 15:15:18

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根據(jù)自己實(shí)際情況來(lái)，沒(méi)有固定的數(shù)值，系統(tǒng)也會(huì)自動(dòng)推薦數(shù)值的。

300，基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)，這個(gè)看個(gè)人，如果你平時(shí)運(yùn)動(dòng)多，可以設(shè)置高一點(diǎn)。

減肥不過(guò)就是保持一個(gè)穩(wěn)定的熱量差，可以算一下自己一段時(shí)間之內(nèi)每天的食物攝入熱量，再根據(jù)這個(gè)推算自己需要的活動(dòng)目標(biāo)，這個(gè)食物熱量表網(wǎng)上有很多，你可以去一個(gè)網(wǎng)站截了圖，可以作對(duì)照。

您可以校準(zhǔn)AppleWatch，以提高距離、配速和卡路里消耗量測(cè)量數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性。校準(zhǔn)您的手表還可幫助它了解您的健身級(jí)別和步幅，從而提高設(shè)備在GPS受限或不可用時(shí)的準(zhǔn)確性。

AppleWatch使用您提供的個(gè)人信息來(lái)幫助您計(jì)算出日?；顒?dòng)的各項(xiàng)指標(biāo)。借助以下提示，您可以進(jìn)一步提高AppleWatch的準(zhǔn)確性。

及時(shí)更新您的個(gè)人信息

AppleWatch利用您的個(gè)人信息（例如身高、體重、性別和年齡）來(lái)計(jì)算您消耗的卡路里和其他數(shù)據(jù)。

要更新您的個(gè)人信息，請(qǐng)打開iPhone上的AppleWatchApp。輕點(diǎn)“我的手表”標(biāo)簽，然后輕點(diǎn)“健康”>“健康資料”。輕點(diǎn)“編輯”，然后輕點(diǎn)您要更改的項(xiàng)目。

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