薏米是種營養(yǎng)價(jià)值很高的藥食兼用的食物，有著“世界禾本科植物之王”的美名。薏米在各國都廣受歡迎，而且薏米泡水喝，不僅味道好還有不少好處。

為了充分發(fā)揮薏米的功效，大家可以經(jīng)常吃這7樣“黃金組合”，讓你能遠(yuǎn)離濕氣，不強(qiáng)健脾胃。

一、薏米搭配枸杞

薏米和枸杞這組黃金組合，有著利水消腫、健脾除濕、養(yǎng)肝明目、活血通絡(luò)的功效。

除了能除濕氣，還能夠幫助身體排毒，對于消除妊娠斑、老年斑、色斑和黃褐斑都有很好的作用。

此外常喝薏米枸杞水，還能提高身體免疫力和平衡內(nèi)分泌。

二、薏米搭配金銀花茶

薏米配金銀花能夠除濕氣，清熱解毒，緩解咽喉腫疼的情況。

經(jīng)常來上杯薏米金銀花茶可以防止受到細(xì)菌感染。

不過有胃病的人在喝薏米金銀花茶時(shí)要注意茶的溫度。

三、薏米搭配菊花

薏米配菊花能夠清熱解毒，平肝明目，還可以疏散風(fēng)熱。如果患上風(fēng)熱感冒，有眼部疲勞的情況，就可以適當(dāng)喝上點(diǎn)用來緩解癥狀。

四、薏米搭配荷葉

薏米配荷葉，可以清身體熱毒，疏利水液消水腫，除寒氣和濕氣，提高身體的免疫力和抵抗力。如果是身體濕熱引起的口臭、口腔疾病飲用薏米荷葉茶有很好的緩解作用。此外還能夠促進(jìn)消化。

五、薏米搭配山楂

薏米配山楂能夠健脾胃促消化，還能降血脂，利濕，減緩痙攣發(fā)生，對于預(yù)防心腦血管疾病有著不錯(cuò)的效果。

六、薏米搭配紅棗

薏米配紅棗可以補(bǔ)中益氣，利水除濕，健脾潤燥。

如果是因?yàn)槠⑽柑撊鯇?dǎo)致的四肢乏力，或是代謝問題造成的腫脹，抑或因?yàn)樨氀獙?dǎo)致的頭痛、頭暈都有著很好的調(diào)理效果。

七、薏米搭配蓮子

薏米和蓮子煮粥喝能夠潤肺止瀉、健脾除濕，還有消除面部痤瘡的美容作用。因?yàn)樯徸幽軌虬采裰?，所以喝后還可以解決睡眠質(zhì)量差的問題。

什么樣的薏米好呢？

貴州小薏米，以其獨(dú)特的品質(zhì)，早已在薏米市場中脫穎而出，贏得了消費(fèi)者的廣泛贊譽(yù)。那么，貴州小薏米究竟好在哪里呢？

首先，貴州小薏米的產(chǎn)地獨(dú)特，生長在貴州的丘陵山地，這里的氣候溫和，雨量充沛，光照充足，為薏米的生長提供了得天獨(dú)厚的條件。在這樣的環(huán)境下生長的薏米，粒粒飽滿，色澤鮮亮，品質(zhì)上乘。

其次，貴州小薏米的營養(yǎng)價(jià)值極高。它富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維以及多種維生素和礦物質(zhì)。

再者，貴州小薏米的口感極佳。它的米粒軟糯，煮后呈現(xiàn)出淡淡的米香，口感醇厚，回味悠長。無論是煮粥、燉湯還是制作糕點(diǎn)，貴州小薏米都能展現(xiàn)出其獨(dú)特的魅力，讓人回味無窮。

雖然薏米泡水好處多，但也要注意幾個(gè)禁忌：

1、切忌喝太多。

因?yàn)檗裁椎酿ば员容^高，所以飲用過量會(huì)影響消化。

2、不能天天喝

薏米性寒涼，天天喝，就容易導(dǎo)致過量，讓脾胃變得寒涼，出現(xiàn)腹痛、腹脹、腹瀉等情況。所以此時(shí)就不但不能除濕，還會(huì)傷身。

3、孕婦不要喝

薏米有滑利性，還會(huì)對子宮平滑肌產(chǎn)生刺激，讓子宮興奮收縮，這樣在孕早期有可能誘發(fā)流產(chǎn)。

4、不要和杏仁同食

薏米和杏仁同食會(huì)引發(fā)嘔吐和腹瀉。

總之，大家可以根據(jù)自己的身體情況和口味，選擇一組薏米的黃金組合來飲用，注意好飲用禁忌，就會(huì)為我們的健康添磚加瓦。

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