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問題描述:

減肥茶有用嗎，能減肥嗎（男，16歲）

分析及建議:

減肥茶只能起到輔助減肥的作用,關(guān)鍵還是靠飲食和鍛煉。你現(xiàn)在還在生長發(fā)育期,建議還是以增加運動量來控制體重比較好，少吃點油炸和脂肪含量高的食物,每天抽點時間來鍛煉,如果沒有時間做戶外運動,可以選擇一些喜歡的戶內(nèi)運動來做，可以呀,仰臥起坐和俯臥撐這些都可以的,關(guān)鍵是每天都要堅持，有的。長期熬夜晚睡容易造成內(nèi)分泌失調(diào)。要減肥的話建議十一點左右就睡覺,保證睡眠也是很關(guān)鍵的，平時多吃點水果補充維生素C,促進身體的新陳代謝，少吃多餐,多吃點蔬菜水果,每天堅持運動,上班時間休息的時候也多活動一下,可以適當喝點茶，綠茶紅茶普洱茶這些都可以的呀。

減肥茶只能起到輔助減肥的作用，關(guān)鍵還是靠飲食和鍛煉。你現(xiàn)在還在生長發(fā)育期，建議還是以增加運動量來控制體重比較好。

少吃點油炸和脂肪含量高的食物，每天抽點時間來鍛煉，如果沒有時間做戶外運動，可以選擇一些喜歡的戶內(nèi)運動來做。

可以呀，仰臥起坐和俯臥撐這些都可以的，關(guān)鍵是每天都要堅持。

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