快速減肥餐：香蕉蘸蜂蜜

　　香蕉中含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，使排便更順暢，有效改善便秘問(wèn)題。每天吃一次香蕉蘸蜂蜜餐，要比日常正餐的熱量低很多，可以使新陳代謝速度加快，這樣你就能很快變苗條。

　　晚餐減肥法： 蘋(píng)果沙拉

　　蘋(píng)果中含有果膠，可以起到健胃整腸的功效，同時(shí)還可以預(yù)防癌癥，阻止黑色素生成，可以起到護(hù)膚養(yǎng)顏的作用。另外蘋(píng)果中的有機(jī)酸可以緩解身體的疲勞。蘋(píng)果的熱量很低營(yíng)養(yǎng)又豐富，所以可以用來(lái)當(dāng)晚餐，瘦身的效果非常好，不喜歡單調(diào)的你還可以將蘋(píng)果制成蘋(píng)果沙拉來(lái)吃，美容減肥的效果大大的有哦。

　　餐后甜點(diǎn)： 菠蘿塊

　　菠蘿酸甜可口，是很多人都喜歡的食物，并且它富含維生素B，可以起到促進(jìn)新陳代謝、緩解疲勞的作用。另外菠蘿中含有的膳食纖維有助于消化，改善便秘。而由于菠蘿中含有強(qiáng)酵素，所以不適宜空腹時(shí)候食用，容易傷及腸胃，在飯后吃一點(diǎn)是不錯(cuò)的選擇，可以在一盤(pán)精美的菠蘿拼盤(pán)，更是增強(qiáng)食欲的飯后甜點(diǎn)。

　　夏季減肥選水果，小編推薦的這幾種水果及水果減肥法兼顧了美容養(yǎng)顏的功效，讓你一夏天都水水嫩嫩的。

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