早餐的正確打開方式??薏米兩吃健康又瘦身?

你叫它薏米、薏仁米，都可以? 關(guān)鍵在于其營養(yǎng)價(jià)值出其的高?? 蛋白質(zhì)、粗纖維、礦物質(zhì)、維生素含量豐富 同時(shí)還滋補(bǔ)、解熱、抗癌樣樣精通～ 所以平日里多吃吃，能不香么 今天我就一份薏米兩吃，教大家做份營養(yǎng)瘦身早餐—— . 食材： ?主角：薏米200g； ?配角：血糯米200g、牛奶、蜂蜜、冰糖、檸檬； . 做法： 1??薏米和血糯米先泡水半小時(shí)以上 薏米我一直用的是薏品田園的興仁薏仁米 因?yàn)槌赞裁茁?，就為了有機(jī)健康，這個(gè)還有溯源碼，妥妥兒的放心 2??血糯米泡好洗凈、正常煮飯模式煮好備用； 同時(shí)泡好的薏米加多點(diǎn)水，放入冰糖、煮開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燜30分鐘即可，煮好的薏米我們要把它米和水分離做兩份東西； 3??薏米水可以盛出杯中，加幾片檸檬即可 4??另取小碗加半碗牛奶，加溫?zé)岷?，?勺蜂蜜，然后把煮好的薏米仁和血糯米適量加入即可； . 薏米檸檬水+牛奶蜂蜜薏米 一次做個(gè)套餐，是不是很劃算 前者清甜爽口，后者甘香孺糯～ 都是健康食材有機(jī)結(jié)合，一頓下去營養(yǎng)又瘦身? 尤其天氣轉(zhuǎn)熱，這種吃法超級適合 小仙女們拿去不用謝呀 . #薏米仁的正確吃法

發(fā)布于3月27日 18:02

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