無(wú)花果是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的水果，經(jīng)常吃無(wú)花果對(duì)身體有很多好處，下面一起來(lái)看看無(wú)花果可以減肥嗎？無(wú)花果減肥怎么吃？

　　無(wú)花果可以減肥嗎

　　無(wú)花果可以減肥，因?yàn)槌詿o(wú)花果可以促進(jìn)脂肪消耗，來(lái)達(dá)到減肥的作用。

　　無(wú)花果即可以當(dāng)鮮果生吃，也可制成干果食用。有清熱解毒消腫，和健胃潤(rùn)腸清毒功效，對(duì)治咽喉痛也有一定的作用。無(wú)花果中含有脂肪酶、檸檬酸、蘋果酸等，能夠幫助人體對(duì)食物的消化，促進(jìn)食欲，促進(jìn)脂肪消耗，潤(rùn)腸通便達(dá)到瘦身效果。

　　無(wú)花果和其他水果一樣含有豐富的維生素A、B1、B2、C及膳食纖維和熱量等，但含鐵高于其他水果，不含銅、維生素E和煙酸，味道甘美，生干皆宜，食藥兩用。許多人都懂得在入秋時(shí)用它煲豬肺、瘦肉等以理氣祛痰，其實(shí)它還有眾多的藥療和保健作用，特別是在初夏時(shí)用于治療食欲不振、消化不良、腸炎和痔瘡反復(fù)發(fā)作，咽炎、風(fēng)濕筋骨疼痛以及大便秘結(jié)等，有不錯(cuò)的療效。因此，不妨平日用無(wú)花果水煎加冰糖適量服用，或者鮮無(wú)花果生吃，也可與豬肉燉食。

　　常吃無(wú)花果燉肉，減肥瘦身效果好。生活越來(lái)越好了，經(jīng)常吃大魚大肉的，身體積存了越來(lái)越多是脂肪還有各種導(dǎo)致肥胖的物質(zhì)哦，不如來(lái)一碗清淡小湯吧，疏通一下我們的腸胃，減少一下負(fù)擔(dān)好了，這時(shí)的無(wú)花果瘦肉湯可是不可錯(cuò)過(guò)的哦，富含蘋果酸的無(wú)花果吃起來(lái)很健康。

　　無(wú)花果減肥怎么吃

　　無(wú)花果雪梨茶

　　材料：雪梨一個(gè)、無(wú)花果4顆、洛神花5g

　　做法：將無(wú)花果和雪梨切塊與洛神花一起放入鍋中加水 大火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火燉40-60分鐘.加入適量冰糖即可。

　　推薦理由：無(wú)花果中含有豐富的氨基酸、對(duì)抗血液疾病很有效果，熱量較低有明顯飽腹作用。雪梨有清熱滋養(yǎng)和降低血壓的作用，從而控制油肥胖引起的三高疾病。

　　無(wú)花果汁

　　材料：無(wú)花果200g、清水350g、蜂蜜適量。

　　做法：將無(wú)花果洗干凈去皮，切成大塊，放入電燉鍋中，正常程序五個(gè)小時(shí)即可，喝的時(shí)候調(diào)入蜂蜜。

　　推薦理由：能幫助人體對(duì)食物的消化，促進(jìn)食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤(rùn)腸通便的效果，所以食用得當(dāng)有很好的減肥功效。

　　無(wú)花果菱角薏米粥

　　材料：無(wú)花果10顆，菱角60克(研末)，薏米60克，粳米100克。

　　做法：將粳米、無(wú)花果、薏米加水煮粥，待粥煮至濃稠時(shí)再加入菱角粉，稍煮一會(huì)兒即可食用。

　　推薦理由：水果粥能幫助糖原的增加，降低饑餓感，從而減少熱量的攝入。此方還有有健脾理氣、排毒養(yǎng)顏良效、薏米有除濕利水、抗癌之功效?？蓭椭涣肌⒖人蕴刀?、止咳祛痰、痔瘡便血、水腫腹瀉，亦可作各種癌腫的輔助食療。

　　無(wú)花果紅蘿卜瘦肉湯

　　材料：干無(wú)花果4-6顆，紅蘿卜1根，瘦肉200-300克，鹽，清水3-4碗

　　做法：將紅蘿卜洗凈去皮，切成小塊，豬肉切成大塊。(豬肉最好放開(kāi)水里燙下，去掉血水)，把洗凈的無(wú)花果，紅蘿卜，豬肉放進(jìn)砂鍋里，加清水3-4碗。大火燒開(kāi)10分鐘后，轉(zhuǎn)小火再煮40-50分鐘。加鹽調(diào)味就可熄火。

　　推薦理由：無(wú)花果具有清咽，健脾消食，潤(rùn)腸通便，降血脂，降血壓的作用，瘦肉可能會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，那么可以搭配食用塑纖果，可以更快速消耗體內(nèi)脂肪，同時(shí)幫助體內(nèi)建立脂肪隔離層，減少體內(nèi)多余脂肪的吸收并排出體內(nèi)。

　　無(wú)花果綠豆湯

　　材料：綠豆100g，無(wú)花果片35g，白糖15g

　　做法：無(wú)花果片入鍋，將綠豆洗凈入鍋，加清水煮至綠豆粑爛，挑出無(wú)花果片，加白糖推勻，起鍋即成。

　　推薦理由：清熱解毒，生津止渴，降脂、利尿。

　　無(wú)花果玉米湯

　　材料：黑花生、赤小豆、黑玉米、蜂蜜等。

　　做法：把黑花生、赤小豆沖洗干凈之后，清水浸泡，然后加入黑玉米，放入鍋中大火煮開(kāi)，然后用小火煮四十到五十分鐘，直到赤小豆表皮開(kāi)裂為止，其他食物比較容易熟。當(dāng)所有的食物都熟透之后，加入無(wú)花果再轉(zhuǎn)到旺火煮十分鐘，之后就可以喝湯了。 如果覺(jué)得味道過(guò)于清淡，還可適當(dāng)?shù)奶砑臃涿壅{(diào)味。

　　推薦理由：無(wú)花果的維生素可加速身體的新陳代謝，令體內(nèi)器官更健康。玉米中含有比較多的膳食纖維，這些膳食纖維具有一定的促進(jìn)消化、潤(rùn)腸通便等功能，有助于腸胃蠕動(dòng)，加速體內(nèi)廢物的代謝過(guò)程。

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