核心提示：有氧運(yùn)動(dòng)無(wú)間歇一小時(shí)不好。有氧運(yùn)動(dòng)無(wú)間歇一小時(shí)會(huì)導(dǎo)致機(jī)體耗氧量增加，心臟負(fù)荷增大，長(zhǎng)期如此可能會(huì)引起心血管系統(tǒng)的功能下降。因此不建議長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行無(wú)間歇的有氧運(yùn)動(dòng)，以免影響身體健康。如果個(gè)人體質(zhì)較差或者存

有氧運(yùn)動(dòng)無(wú)間歇一小時(shí)不好。

有氧運(yùn)動(dòng)無(wú)間歇一小時(shí)會(huì)導(dǎo)致機(jī)體耗氧量增加，心臟負(fù)荷增大，長(zhǎng)期如此可能會(huì)引起心血管系統(tǒng)的功能下降。因此不建議長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行無(wú)間歇的有氧運(yùn)動(dòng)，以免影響身體健康。

如果個(gè)人體質(zhì)較差或者存在基礎(chǔ)疾病，則不建議進(jìn)行1小時(shí)無(wú)間歇的有氧運(yùn)動(dòng)。

進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)關(guān)注身體反應(yīng)，避免過(guò)度疲勞和受傷，并確保有足夠的休息時(shí)間來(lái)恢復(fù)。同時(shí)注意補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，維持良好的身體狀態(tài)。

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