核心提示：臺灣的三日斷食法是目前臺灣最流行的減肥方法，是一種在給身體補充營養(yǎng)的同時進行的一種非常安全的減肥方法，不但讓長時間大吃大喝的超負荷內(nèi)臟得到休息，還能達到減肥的效果，更能夠讓長期困擾你的寒冷體質(zhì)得到改善。屢屢減肥卻失敗的你，不妨試試。

　　臺灣的三日斷食法是目前臺灣最流行的減肥方法，是一種在給身體補充營養(yǎng)的同時進行的一種非常安全的減肥方法，不但讓長時間大吃大喝的超負荷內(nèi)臟得到休息，還能達到減肥的效果，更能夠讓長期困擾你的寒冷體質(zhì)得到改善。屢屢減肥卻失敗的你，不妨試試。

　　根據(jù)自己的切實情況，可以從以下三種減肥方法選擇一種找到最合適自己的。

　　1 蔬菜汁斷食法

　　蔬菜汁斷食法是指在一天半的時間里用親手做的蔬菜汁來代替日常飲食。蔬菜汁里不僅有能夠支持新陳代謝的物質(zhì)以外，還含有促進脂肪燃燒必要的維生素，礦物質(zhì)等豐富的營養(yǎng)素，使健康的效果更加明顯。

　　適合人群：喜歡暴食的mm、喜歡吃蔬菜的mm、容易浮腫的mm、常常便秘的mm。

　　蔬菜斷食法時間表：

　　第一天：準備

　　早：和平時一樣飲食

　　中：70%飲食

　　晚：50%飲食

　　不要突然開始就斷食，要從開始及天慢慢調(diào)節(jié)你的飲食量，使身心有個準備的過程。中午和晚上減少飯量是比較理想的，如果有困難，可以只減少晚上的飯量。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權請勿轉(zhuǎn)載。

相關知識

臺灣地區(qū)保健食品監(jiān)管簡介
臺灣：農(nóng)產(chǎn)品大打“有機牌”
臺灣中元節(jié)的習俗
臺灣精致農(nóng)業(yè)探行
[臺灣妹妹21天減肥法.doc
三亞酒店界考察臺灣“健康主題酒店”
臺灣最熱！瘦臉緊實按摩法
臺灣最HOT瘦臉按摩法
【臺灣MM減肥法】第二周get?
臺灣冷泡茶什么牌子好

網(wǎng)址: 安全有效的臺灣三天斷食法 http://m.gysdgmq.cn/newsview608759.html