愛美之心，人皆有之。女性朋友更加是愛美，但是隨著年齡的增大，女性朋友逐漸的衰老，那么女性朋友應該怎樣保持美麗的容貌呢？今天小編推薦一款醋，能夠幫您排毒養(yǎng)顏。那就是超市里都會有的蘋果醋。蘋果醋而且還能夠減肥哦！

蘋果醋減肥法

稀釋蘋果醋

在水杯中加入1~2勺蘋果醋，也可加在菊花茶中，攪拌均衡后為使口感更香甜，可再加入一點肉桂粉，肉桂粉要選擇不含糖的品種，否則就不無法達到降低膽固醇的作用了。對于食用方式，建議每天在飯前1個半小時左右飲用一次。

溫熱的蘋果醋

蘋果醋加熱后喝最好，將已經稀釋調配好的蘋果醋放進微波爐中進行加熱，在稀釋后加熱是為了防止蘋果醋中的有益成分，避免營養(yǎng)流失。而加熱后的蘋果醋，同剛剛調配好的蘋果醋一樣，具有增強新陳代謝的作用，從而促進脂肪燃燒。

最近“蘋果醋減肥法”在日本引起許多話題，日本學者以老鼠為實驗對象，在其飲水中添加1.5%的醋酸，醋酸是醋主要的成份，也是醋的酸味來源，實驗結果發(fā)現(xiàn)，醋酸不僅讓老鼠的體脂肪降低了10%，連三酸甘油酯與膽固醇也降低了。經由這項動物實驗，證實醋對減肥有助益。蘋果醋真的有如此神奇的減肥功效嗎?

區(qū)養(yǎng)生保健協(xié)會會長表示，蘋果醋營養(yǎng)豐富，含有果膠、維他命、礦物質及酵素等物質。如選擇市場銷售的產品最好選擇惠爾奇、天地壹號等大品牌產品。果膠能夠延緩腸道對糖、脂質的吸收，控制血糖升高。果膠攝入人體內吸水膨脹，體積可增大為原來的10倍，容易使人產生飽感，并延遲胃的排空，可有效預防肥胖和減肥;同時，蘋果醋里的大量維生素抗氧化劑能促進新陳代謝，美白殺菌、淡化黑色素、迅速消除老化角質、補充肌膚養(yǎng)分及水分，活血化疼、縮小粗糙毛孔，抗氧化，防止色斑、美白嫩膚，可令皮膚更加光滑細膩，發(fā)質柔順;蘋果醋中的蘋果酸還可直接參與人體代謝，被人體直接吸收，實現(xiàn)短時間內向肌體提供能量，消除疲勞，起到抗疲勞、迅速恢復體力的作用，同時蘋果酸可以促進氨代謝，降低血氨濃度，對肝臟有保護作用。

會長指出，在進行蘋果醋減肥時，清水依然是不能少的。建議每天補充6～8杯清水，這樣才能確保腸內健康，才能及時排除體內毒素，不會造成便秘。飲食要結合運動鍛煉才能達到更好地效果，這也是減肥專家、健身教練、營養(yǎng)師推崇的方式。減肥需選擇有氧運動，而有氧運動需要每次鍛煉時間在30分鐘以上，最好能夠達到40分鐘，只有達到30分鐘以上的運動量才能達到減肥目的，才能讓您快速瘦下來。

蘋果醋還具有促進消化、開胃的作用。不僅如此，還能預防感冒的作用。那么除了蘋果醋有這些功效外，還有什么食物也具有開胃促消化作用呢？欲了解更多相關內容點擊：讓您健康享瘦的七種減肥中藥

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