軍事訓練作為部隊平時的中心任務，是提高部隊戰(zhàn)斗力的根本途徑。軍事訓練傷損害官兵健康，影響訓練和戰(zhàn)備。本文對部隊常見軍事訓練傷的預防， 針對訓練進行分析，對訓練中的科學控制及合理護理進行研究。
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概述
人體所有的運動都是建立在一系列功能性動作的基礎上，通過不同的組合提高輸出強度，從而展現(xiàn)出完美的技藝。美國訓練 專家 Cook 認為它反映了人體運動的對稱性、平衡性、穩(wěn)定性、身 體局限性和動作代償性。如果身體基本運動功能存在不足 ，在做某些快速伸縮復合練習時，整個運動動力傳導鏈將會失衡 ，在長期訓練中將使局部負擔過重或代償性過多而產生損傷。
對此，Cook 提出功能動作測試概念和訓練體系，他將人體重要的基本功能動作分為7 種：蹲、跨、弓箭步、伸、舉，以及軀十的前后傾和旋轉： 通過靜態(tài)和動態(tài)的檢測可發(fā)現(xiàn)動作的有效性、代償部位、力量和能量傳遞的損耗部位 ，排除人體危險動作模式，從而避免在長期的重復訓練中可能出現(xiàn)的訓練損傷圈。例如，骸關節(jié)靈活性喪失易導致下背部疼痛。
在入伍前 ，多數(shù)人很少接受過系統(tǒng)的身體訓練，在柔韌、肌力和神經(jīng)肌肉的控制力上表現(xiàn)千差萬別，導致其基本運動功能差異很大。
入伍后，面對大量的高強度軍事體能和 技能訓練短期集訓，身體基本功能性障礙 的部分缺陷，將導致他們在訓練中做某些特定動作時極易產生損傷。同時，在長期重復的訓練過程中，因功能動作問題而導致的代償性動作反復出現(xiàn)， 隨著負荷強度和量的提高也將面臨新?lián)p傷的風險。
例如，胭繩肌的組織延展性較差，不僅影響立位體前屈角度 ，在劇烈的疾跑中股四頭肌過分用力極易造成胭繩肌損傷：又如 “ 新兵腿” 很大程度 上是由躁關節(jié)穩(wěn)定性和靈活性的缺失使得比口魚肌 、胖腸肌和脛 骨前肌三者協(xié)調配合不力 ，導致跑步時落地緩沖技術控制不好， 或趾屈肌過度負荷而產生骨膜炎，躁關節(jié)靈活性缺失還導致落地時膝關節(jié)受到?jīng)_擊力增加產生疼痛 ，或者導致膝關節(jié)偏離正常位置 ，從而引起急性或慢性損傷。
因此，在軍事訓練準備期進行篩查 ，有助于發(fā)現(xiàn)身體原本存在的基本運動功能缺陷，提前做好傷病防護 。在訓練過程中適時進行篩查 ，有助于避免因肌力、韌帶和運動技術問題而造成的基本動作功能性變化。
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常見訓練傷的預防
1 訓練性暈厥在軍事訓練過程中，訓練性暈厥較為常見 ，是指由于大腦血液中的化學物質發(fā)生變化或者大腦血流暫時降低而導致短暫意識的喪失。這種訓練上很容易導致訓練人員發(fā)生外傷，嚴重時，甚至會發(fā)生猝死。
1．1 主要癥狀訓練性暈厥的主要癥狀是四肢乏力、惡心、冷汗頻 出、面色 蒼白，收縮壓大幅度下降，脈搏變少等。
1．2 處理方法 一旦發(fā)現(xiàn)訓練人員出現(xiàn)暈厥的癥狀之后 ，要立刻讓其平臥， 將頭部放低并側向某一方，解開訓練人員的衣帶，保持呼吸道的通暢。同時抬高訓練人員的下肢，從小腿 向心臟 的方向進行揉捏 或者按摩。冬天發(fā)生暈厥時要注意防寒保暖，夏天要注意防暑通風 ，以免病情更加嚴重。暈厥非常嚴重的訓練人員，要立刻讓訓練人員聞氨水或者掐其人中穴位。經(jīng)過正確的處理和休息之后 ， 訓練人員的暈厥癥狀可以緩解。
1．3 訓練性暈厥的預防措施 在訓練過程中，教官要注意避免訓練人員發(fā)生暈厥。訓練之 后，督促訓練人員進行放松活動，使人體從訓練時的緊張狀態(tài)逐 步過渡到正常的生理狀態(tài)，以免血液發(fā)生突然再分布 ，導致腦組織發(fā)生暫時性缺血。在開始訓練之前，也要對所有訓練人員的身體進行檢查，尤其是訓練過程中有暈厥史的訓練人員，對其進行 運動試驗檢查，盡量排除患有心血管疾病的患者，以免其再次發(fā) 生暈厥 ，后果不堪設想。
2 訓練性低血糖 訓練性低血糖是指在軍事訓練過程中發(fā)生的低血糖，一般是 在越野跑步、急行軍等科目訓練過程中或者訓練結束后發(fā)生，原因是由于訓練強度較大，身體一直處于比較緊張的狀態(tài)，體內能 量大幅度消耗，導致體內胰島素分泌失常，大腦皮層糖代謝功能紊亂。
2．1主要癥狀發(fā)生訓練性低血糖之后 ，訓練人員會具有出冷汗、面色蒼白、 四肢乏力、頭暈、身體極度疲乏、饑餓感明顯等。嚴重時 ，還會出現(xiàn)血糖大幅度下降、瞳孔散大、呼吸急促、神志模糊等。
2．2 處理方法 訓練人員出現(xiàn)訓練性低血糖之后 ，要立刻讓訓練人員平臥， 吃點食物或者和一些濃糖水，一般情況下，短時間內患者低血糖癥狀即可恢復。對于無法食用食物的訓練人員，可以對其靜脈注射適當劑量的 50％的葡萄糖。如果訓練人員有休克、昏迷等癥狀， 可以用手指或者針刺其合谷穴、人中等穴位進行急救。
2 . 3 預防措施在訓練人員開始劇烈的訓練之前 ，要保證所有訓練人員都食 用了足夠的含糖食品或者飲用了足夠的含糖飲料。對于患病初愈、 空腹的訓練人員，要盡量避免漆進行強度較大且長時間的訓練。
3 急性軟組織損傷 一般情況下，急性軟組織損傷都是扭傷或者拉傷，癥狀以局部腫痛為主，部分患者具有不同程度的出血。訓練人員發(fā)生急性 軟組織損傷之后，要立刻采取冷敷治療措施。由于冷敷可以收縮 局部血管，減輕體液滲出、疼痛以及出血癥狀，同時還可以降低 細胞的代謝以及細胞的活力，抑制炎癥的化膿和擴散。冷敷常用方法是用冷水浸泡受傷部位或者用冰袋冷敷受傷部位，持續(xù)時間 為 15．2O 分鐘。此外 ，也可以用熱敷來治療急性軟組織損傷，在熱效應的作用下，提高皮下組織和皮膚的溫度，減輕局部組織的充血，使血管擴張、肌肉松弛，不僅可以減輕疼痛感，還可以促進血液循環(huán)，具有消腫止痛、消炎等功效。
綜上所述 ，訓練是導致?lián)p傷產生的主要因素，應拓展更新?lián)p 傷防治的思維理念 ，將康復訓練貫穿于整個軍事訓練過程中，把改造受訓者的身體功能、身體結構與預防損傷有機結合，把提高受訓者的體能、技能與預防損傷相結合，把損傷的康復過程與訓練特點相結合 ，才能更有效地降低損傷發(fā)生率，提高訓練質量 ， 促進戰(zhàn)斗力的生成。
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