沒(méi)事的時(shí)候來(lái)點(diǎn)是很愉快的事情，特別是在看電視、聊天的時(shí)候，感覺(jué)好極了。不過(guò)零食吃多了既對(duì)身體沒(méi)好處，又花去了不少錢(qián)財(cái)，實(shí)在是不值得。特別很多想的女生，對(duì)零食是又恨又愛(ài)，多次下定決心戒掉零食都沒(méi)能成功，那么怎么才能戒掉心愛(ài)的零食呢？

1、認(rèn)識(shí)零食的害處

很多零食看起來(lái)很漂亮，吃起來(lái)口感也不錯(cuò)，實(shí)際上是加了很多色素、香精等添加劑調(diào)配而成，長(zhǎng)期吃這類(lèi)化合物質(zhì)，會(huì)對(duì)身體造成不小的損害。另外零食的保質(zhì)期很長(zhǎng)久，是因?yàn)楹写罅康姆栏瘎远嗔诉@些物質(zhì)，會(huì)增加身體患癌的幾率。最后零食吃多了容易讓身體發(fā)胖，會(huì)嚴(yán)重影響自己的光輝形象。

2、正餐時(shí)多吃主食

每天早中晚可以嘗試多吃些主食，把肚子吃的飽飽的，這樣就不會(huì)去想著吃零食了，而且就算是想起來(lái)，肚子也沒(méi)地方讓零食填補(bǔ)空缺。

3、用水果代替零食

家里常備些自己喜歡吃的水果，不要放零食，當(dāng)每次想吃零食的時(shí)候，就去吃水果。水果相對(duì)零食要對(duì)身體有益的多，而且味道也確實(shí)不錯(cuò)。

4、控制自己零花錢(qián)

少給自己準(zhǔn)備點(diǎn)零花錢(qián)，平時(shí)發(fā)工資了就上交給老婆或者老媽?zhuān)屗齻儙湍愦嫫饋?lái)。然后每個(gè)月按照實(shí)際情況給你些錢(qián)防身，反正是不夠你買(mǎi)零食就好，讓你想吃零食也沒(méi)得法。

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