懶得看太多字的可以看一句話總結(jié)：不要囤零食，不要點(diǎn)外賣(mài)，如果真的想吃自己親自去超市現(xiàn)買(mǎi)一份。因?yàn)樘珣辛瞬辉敢馊ベI(mǎi)，所以就戒掉了。

小基數(shù)uu的可以直接跳過(guò)我的帖子啦。對(duì)基數(shù)在健康范圍內(nèi)的友友應(yīng)該用處不大。。。而且我一直覺(jué)得正常體重范圍內(nèi)的不用減肥，我之前也一直放肆得胖，這次我是因?yàn)檎娴腷mi超標(biāo)，體檢告訴我影響健康了需要減肥。而且垃圾食品和外賣(mài)是真的不太衛(wèi)生重油重鹽還很多添加劑。?？傊€是健康最重要吧。。。

以下是正文：

本懶人之前因?yàn)樘植粣?ài)動(dòng)彈，胖得自己都有點(diǎn)受不了了。但是因?yàn)楹軕?，意志力又不夠，我知道自己用不了那些一個(gè)月瘦十斤二十斤的方法。

但我想到，意志力和行動(dòng)力不夠是我的缺點(diǎn)，但我也可以反過(guò)來(lái)用這個(gè)缺點(diǎn)讓自己減肥?。?/p>

一開(kāi)始我觀察自己的飲食，發(fā)現(xiàn)自己雖然正餐吃得不多，但是明明吃飽了還總愛(ài)吃點(diǎn)垃圾食品和夜宵外賣(mài)，（重度薯片愛(ài)好者）。

所以我用的方法簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是，不要一袋子一袋子的囤零食好吃的，如果真的特別想吃的時(shí)候現(xiàn)下樓去買(mǎi)。因?yàn)槲覍?shí)在太懶了大多數(shù)時(shí)候都不愿意下樓。。。

不點(diǎn)外賣(mài)也是同理，如果想吃的話不要點(diǎn)外賣(mài)，自己去店里吃或者買(mǎi)東西回來(lái)做，然后我又社恐也不喜歡去外面飯店吃東西。。。

有時(shí)候如果想吃的欲望特別特別強(qiáng)烈，大概也會(huì)走著去買(mǎi)，也算是逼迫自己運(yùn)動(dòng)了（但這種情況比較少吧。真的我經(jīng)常會(huì)懶到整個(gè)周末一直不出門(mén)。。。）

就是這樣，用我的懶惰來(lái)戰(zhàn)勝我的食欲，三餐都是正常吃也沒(méi)節(jié)食只是戒了零食外賣(mài)，減掉的不多，但對(duì)本懶人來(lái)說(shuō)真的有變健康一點(diǎn)。。。對(duì)本懶人來(lái)說(shuō)算是一種不痛苦又不費(fèi)精力的減肥法吧。。。

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