在我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中，難免是身體不適，需要去看醫(yī)生，把自己的健康完全交給醫(yī)生，自己一點(diǎn)醫(yī)學(xué)常識都沒有是非常不可取的。包括自己身邊的人，父母、子女、親人、朋友等等，只有自己有一些醫(yī)學(xué)常識才能守護(hù)自己的健康，才能做到預(yù)防疾病的發(fā)生，把大病阻斷，把小病治好，既經(jīng)濟(jì)又能保護(hù)身體，是性價(jià)比最高的方式。醫(yī)生一天要看成百上千的病人，看病一分鐘，等候三小時(shí)、過度醫(yī)療、醫(yī)療事故、醫(yī)患關(guān)系等等，任何一種情況發(fā)生在自己身上都會造成不可挽回的損傷。久病成醫(yī)，應(yīng)該做到不用久病也能成為一個(gè)有醫(yī)學(xué)常識的健康人，以下將推薦九個(gè)不同的日常養(yǎng)生常識。

1、最佳的預(yù)防心血管的疾病的蔬菜和水果是：山楂、洋蔥和五谷粗糧。

2、防止高血脂，高血壓和動脈粥樣硬化的食物是：養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣、少吃高脂肪高熱量的食物。

3、最實(shí)惠的降低血壓的食物是：用芹菜和山楂打汁喝，每天堅(jiān)持喝一杯。

4、最簡單的補(bǔ)鈣方法是：多吃菠菜、魚、排骨并且多曬太陽。

5、女性最好的美容方式是：提高睡眠質(zhì)量，防止情緒激動。

6、最廉價(jià)的防癌方式是：走路和跑步，應(yīng)該管住嘴，邁開腿。

7、最長壽的方式是：保持心情的愉悅，保持良好的心態(tài)。

8、最好的排毒方式是：多吃粗糧、揉搓肚子。

9、世界上最好的醫(yī)生是：自己，最了解自己身體是自己。

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