減肥期間是可以吃木耳的，吃木耳不會(huì)影響到減肥的效果。

木耳屬于低熱量的食物，每100g木耳含有的熱量為27大卡左右，即便是大量攝入，也不會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)熱量超標(biāo)。木耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，其含有人體所需的各種維生素、礦物質(zhì)以及少量的微量元素，經(jīng)常食用可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，有利于身體健康。同時(shí)，吃木耳還可以增加飽腹感，降低食欲，有助于胃腸道的消化、吸收，預(yù)防便秘，還能夠維持體力消耗。

所以，在減肥期間愛美者可以根據(jù)自身的實(shí)際情況，適當(dāng)?shù)爻砸恍┠径?，雖然在減肥期間吃木耳不會(huì)影響到減肥的效果，但并不代表所有食物都是如此。在減肥期間，應(yīng)該控制每天的進(jìn)食大卡，并增加一定的運(yùn)動(dòng)量，在飲食方面可以多吃一些清淡、高營(yíng)養(yǎng)的食物，避免高脂肪、高熱量、高油脂的食物。

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