最近幾年關(guān)于卡路里是否等同于熱量的討論有很多，只是關(guān)注減少卡路里攝入量并不意味著就要忽略食物的質(zhì)量，而這些食物經(jīng)過長期在體內(nèi)囤積也會最終轉(zhuǎn)化為脂肪，而不僅僅是短期體重的變化。
不過說來說去，減少卡路里的最好辦法還是控制飲食，如果對所有日常三餐和零食的卡路里攝入量進行計算，那么你會發(fā)現(xiàn)一些讓你看到震驚的飲食習慣以及對這些食物的“誤解”，更不用說那些攝入過量的食物了。
在糾正自己的飲食習慣之后，可以讓我們迅速進行改進，并且完全可以通過可穿戴設(shè)備和活動追蹤裝置來進行統(tǒng)計。我們可以使用很多種方法進行追蹤，主要的問題不是使用哪一個工具來追蹤卡路里攝入量，而是需要考慮哪一類型的產(chǎn)品是正確的。
許多飲食類App可以將我們?nèi)粘５娘嬍碃顩r進行數(shù)字化展示，并且通過掃描條形碼直接計算失誤的熱量和營養(yǎng)信息，而這遠遠要比簡單的計算卡路里更有效。如果再能夠與一些健身數(shù)據(jù)結(jié)合，可以為我們帶來更加全面的結(jié)果。
因此如果你對這類食品追蹤設(shè)備有需求，不妨看看我們最喜歡的產(chǎn)品和App吧。
最佳卡路里消耗追蹤裝置
Jawbone UP3
作為Jawbone最新的產(chǎn)品，UP3可以說內(nèi)部擠滿了各種先進的傳感器，這就意味著它可以精確的計算我們每天的卡路里消耗量。就連慢走30步這樣的行為也能夠計算出對卡路里的消耗，同時參考身高、體重、活動強度及大量的傳感器數(shù)據(jù)來進行評估。
同時Jawbone UP3能做的不僅僅是計算卡路里消耗，通過App還可以進行食物日志分析，通過上傳的食物照片自動計算食物的熱量，同時還通過與Yummly網(wǎng)站合作，推薦最健康的美食。
另外，App還有條形碼掃描及飲食拍照功能，通過輸入營養(yǎng)信息和分量后，可以幫助我們準確的輸入到數(shù)據(jù)庫中。而最新版本的Jawbone應用還可以為食物打分，也增加了智能健身教練功能，為我們提供提示和建議。
參考售價：179.99美元（約合人民幣元）
Basis Peak
與大多數(shù)運動追蹤裝置一樣，Basis Peak具備一切有關(guān)于運動和睡眠的基礎(chǔ)功能。與Jawbone UP3一樣，Basis Peak內(nèi)部也配備了大量的傳感器，可以提供最準確的卡路里消耗信息。
但是Basis Peak最大的樂趣在與可以幫助我們設(shè)定目標，尤其是對于減肥的朋友來說。Basis Peak可以幫助我們按照自己的節(jié)奏進行減肥和鍛煉，并且?guī)椭覀兂_的方向千件。基本上所有卡路里的消耗數(shù)據(jù)可以通過App和第三方平臺進行直接分析。
參考售價：199.99美元（約合人民幣元）
Under Armour HealthBox
我們見過諸如Fitbit、Withings這樣完整的家庭健身平臺，而Under Armour的HealthBox平臺最的不同就是擁有更大生態(tài)系統(tǒng)，可以讓硬件收集來的數(shù)據(jù)更有意義。
Under Armour HealthBox可以測量、監(jiān)測及管理一系列影響人們健康與健身最重要的因素，例如睡眠、健身、活動與營養(yǎng)。該平臺的整套設(shè)備包括一只健身手環(huán)、心率監(jiān)測儀以及一個智能秤，所有部分都與Under Armour Record無縫連接，為用戶提供參考意見并督促他們不斷提高健康與健身水平，作為的日?；顒颖O(jiān)測中心，隨時記錄使用者的感受。
參考售價：400美元。
最佳卡路里追蹤App
最全面App：MyFitnessPal
MyFitnessPal有充分的理由成為目前所有平臺，包括iOS、Android甚至是BlackBerry上最全面和最出色的運動追蹤軟件。MyFitnessPal可以幫你制定目標、告訴你應該達到什么水平、如何保持體重，并且預估你的卡路里消耗，讓后將所有的數(shù)據(jù)都記錄下來。
而在被Under Armour收購之后，MyFitnessPal推出了付費功能，在基礎(chǔ)功能之上，提供了對食物的營養(yǎng)成分分析更加深入的自定義報告，以及針對飲食搭配更加個性化的推薦。這樣一來，這款應用的功能可以從幫普通人減肥升級到幫健身運動者完成飲食搭配。
最簡潔App：Lifesum
Lifesum是一個平臺，可以為你的健康生活提供支持和加油打氣。平臺具有一個應用，可以根據(jù)不同的目標設(shè)置跟蹤個人數(shù)據(jù)并且提供相關(guān)指導。它能夠提供的信息包括設(shè)定減肥計劃，跟蹤卡路里用量，估計在運動當中燃燒的卡路里，掃描食品二維碼，并且與RunKeeper等其他的健身應用相連接。
Lifesum擁有華麗的界面效果，可視化的圖形界面可以讓你直觀地了解到每天的熱量攝入情況。同時也擁有豐富的食物庫，讓你快速查看食物擁有多少碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)。如果你成為Lifesum的會員，還可以與很多第三方應用包含健身監(jiān)測應用聯(lián)動，獲得運動數(shù)據(jù)。
最適合初學者App：Calorie Counter PRO
Calorie Counter PRO是你的減肥好幫手，減肥最重要的一個部分就是控制熱力的攝入，每天定量的卡路里攝入和運動才是瘦身的關(guān)鍵，Calorie Counter內(nèi)置了超過6000000種食物的卡路里數(shù)據(jù)，并且會定期進行數(shù)據(jù)的更新和增加，具備熱量計算器，可以將一餐食譜中的熱量計算出來。追蹤體重數(shù)據(jù)情況，給出合理的建議。
另外，Calorie Counter PRO還可以以碳水化合物為衡量標準，而不僅僅是卡路里，而這對于更專業(yè)的健身用戶來說，更加實用。
最佳教學App：HAPIcoach
如果想要擁有更專業(yè)的飲食追蹤App，那么HAPIcoach絕對可以讓你在五天內(nèi)獲得最健康的飲食。我們可以將每天攝入的食物拍照上傳到HAPIcoach中，它就會根據(jù)你的飲食習慣和時間來幫助你分析出更有實質(zhì)性建議的變化及飲食推薦。
HAPIcoach就像是一位人工智能營養(yǎng)師，所有的建議和一件都參考了個人的情況及數(shù)據(jù)。除了追蹤飲食攝入之外，HAPIcoach還可以提供一個完整的健康追蹤及卡路里消耗統(tǒng)計功能，并且功能界面都易于使用。
責編：黎曉珊 返回搜狐，查看更多
責任編輯：
