簡介

《瑜伽實用教程》共 6 章，系統(tǒng)地介紹了瑜伽基礎理論知識和發(fā)展概況。其中，第 3 章著重講解瑜伽體位，共 分 9 小節(jié)：1 ～ 7 小節(jié)講解必修體式，8 ～ 9 小節(jié)講解選修體式。《瑜伽實用教程》體位標準的制定，遵循“循序漸進、全面均衡、安全有效”的原則。在體式的編排上，按難易程度排序；在體式的選擇上，均衡取用坐姿、前屈、后展、側彎、扭轉、倒置、平衡和其他類別，兼顧練習安全與健康效果。 通過學習《瑜伽實用教程》，學生能夠從理論到實踐加深對瑜伽的正確認識，通過持之以恒的練習，達到身心健康的目的。 《瑜伽實用教程》可用于學校瑜伽教學，也可作為瑜伽教練的參考書和瑜伽愛好者的自學資料。

編輯推薦

《瑜伽實用教程》是編者基于多年的瑜伽學習、實踐和教學所積累的知識及經驗，并結合國家體育總局社會體育指導中心和全國瑜伽運動推廣委員會在全國大力推廣的健身瑜伽體式標準編寫而成的。本書旨在介紹健身瑜伽的正確方法，從準備姿勢、方法、注意事項、功效等多方面進行說明，并配有大量圖示，便于學生學習和掌握。

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網址: 《瑜伽實用教程》 李彤、劉理、郭詩藝、陳煥坤、郭云清 9787302565819 【清華大學出版社官方正版電子書】 http://m.gysdgmq.cn/newsview43371.html