搜索

趙奕然的原地跑步法和慢跑減肥法

請(qǐng)問趙奕然的原地跑步法和普通慢跑哪個(gè)減肥效果更好？我每天跑步一小時(shí)，不知道原地跑更好還是慢跑好，哪個(gè)減肥效果更好更快？我只要減肥就行了，空氣風(fēng)景什么的我不需要管。 原地跑步頻率要多快？ 要親身體驗(yàn)過的！ 謝謝！

23 次瀏覽2017.02.26 提問

最新回答(3條回答)

2017.03.01 回答

絕對(duì)是慢跑消耗比原地跑要大很多.

2017.02.26 回答

個(gè)人覺得原地跑步法還是比較有效果的。

早上：燕麥+牛奶、煮雞蛋（早餐必須吃好）
中午：米飯，清淡的少葷菜（魚，少量牛肉之類），蔬菜，吃個(gè)7成飽。
晚上：同中午，6成飽左右，
飯后休息一小時(shí)左右開始跑，我基本是慢跑，頻率不快，上肢運(yùn)動(dòng)也是慢慢做，
運(yùn)動(dòng)后歇5分鐘左右，喝一杯荷葉茶

匿名用戶

2017.02.26 回答

趙奕然的原地跑會(huì)好點(diǎn)吧，他的動(dòng)作里有可以瘦局部的

相關(guān)搜索

相關(guān)問題

相關(guān)知識(shí)

趙奕然原地跑步減肥
趙奕然原地跑步
趙奕然原地組合跑步減肥法
趙奕然原地跑減肥法
趙奕然原地跑步減肥法!!!!!!
原地跑步能減肥嗎 趙奕然原地跑步減肥法介紹(5)
原地跑步減肥法，減肥英雄趙奕然
趙奕然原地跑步減肥法詳細(xì)介紹（5）
趙奕然原地跑步減肥法詳細(xì)介紹
趙奕然原地跑步減肥法詳細(xì)介紹 (1)

網(wǎng)址: 趙奕然的原地跑步法和慢跑減肥法 http://m.gysdgmq.cn/newsview396269.html