你有沒有雙下巴的煩惱？

雙下巴是由下巴脂肪組織堆積過多而形成，加上隨著年齡的增長，皮膚也逐漸變得松弛，在重力的作用下垂，又稱為“下頜脂肪袋”。

雙下巴多見于中老年人，特別是中年女性。隨著物質(zhì)條件的提高，雙下巴也常見于年輕群體。飲食不節(jié)制，運(yùn)動(dòng)不到位，是導(dǎo)致雙下巴的重要原因。

但是雙下巴并不是胖子的專屬，身材苗條的人也很會(huì)有雙下巴，這是因?yàn)閷?dǎo)致雙下巴的原因不僅飲食和運(yùn)動(dòng)的問題，如果有長期低頭玩手機(jī)的習(xí)慣，同樣也會(huì)有雙下巴。

雙下巴會(huì)使頸部看起來臃腫短粗，讓人失去本該有的線條美和曲線美，使整體顏值大打折扣，再美麗也難逃雙下巴的暴擊。有雙下巴的朋友也不必焦慮，雙下巴是可以通過穴位按摩、做臉部操、食物瘦臉、運(yùn)動(dòng)、高溫沐浴、中醫(yī)古法艾灸等方式消除的。

中醫(yī)認(rèn)為，人體有十二經(jīng)脈，三百六十五絡(luò)，其氣血皆上行于面，面部與全身的臟腑相聯(lián)系的有機(jī)整體，故面部是人體氣血匯聚之處，是全身臟腑、肢節(jié)、經(jīng)絡(luò)狀態(tài)的反映中心。

下頜部屬于腎，年齡偏大，皮膚松弛，肥胖，脂肪下垂導(dǎo)致的雙下巴，是腎陽虛，濕寒內(nèi)停所致。故改善雙下巴需要給身體補(bǔ)充陽氣，祛濕驅(qū)寒。

在飲食上，需要避免寒涼生冷硬的食物，避免食用高熱量、高脂肪的食物，以免濕寒之邪侵蝕人體，脂肪堆積形成雙下巴。可以多吃些溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，如生姜、木瓜、核桃、栗子等，有助于補(bǔ)充人體陽氣。

在運(yùn)動(dòng)上，不僅可以燃燒脂肪，減少脂肪堆積情況。運(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)肌肉和骨骼的強(qiáng)度，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，改善體質(zhì)，釋放多巴胺，使心情愉悅，緩解焦慮。此外，還有很多消除雙下巴的瘦臉操可參考，配合上運(yùn)動(dòng)消除雙下巴效果更好。

在中醫(yī)上，艾灸是消除雙下巴效果顯著的方式，主要是通過溫?zé)岽碳ぬ囟ㄑㄎ?，激發(fā)經(jīng)絡(luò)，以達(dá)到調(diào)理身體的好處。艾灸可以溫補(bǔ)腎陽，祛濕驅(qū)寒，有消除雙下巴的作用，并且具有操作簡單、成本低廉、無副作用等優(yōu)勢，更適合現(xiàn)代人的養(yǎng)生需求。

下面是消除雙下巴的艾灸穴位分享，供大家參考。

1、大迎穴：正坐或仰臥位。閉口鼓氣，下頜角前下方即出現(xiàn)一溝形凹陷，此凹陷下端按之有搏動(dòng)感處即為此穴。艾灸大迎穴具有祛風(fēng)通絡(luò)，消腫止痛的作用，使氣血充足，促進(jìn)血液循環(huán)，皮膚得到充足的養(yǎng)分滋養(yǎng)，變得更加緊致有彈性，消除多余贅肉。

2、頰車穴：在面頰部，下頜角前上方約1橫指（中指），當(dāng)咀嚼時(shí)咬肌隆起，按之凹陷處。艾灸頰車穴具有散風(fēng)清熱，開關(guān)通絡(luò)的作用，可以改善面部臃腫，消除雙下巴的作用。

3、地倉穴：在面部，口角外側(cè)，上直對瞳孔。艾灸地倉穴具有疏通經(jīng)絡(luò)、祛風(fēng)止痛的作用，可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化水濕功能，促進(jìn)新陳代謝，消除雙下巴。

4、大椎穴：在后正中線上，第7頸椎棘突下凹陷中，即在低頭時(shí)，頸后最明顯的那個(gè)突起下方的凹陷中。艾灸大椎穴具有去除濕熱、扶陽固脫的作用，可以補(bǔ)充人體陽氣，促進(jìn)血液循環(huán)。

艾圣醫(yī)皇提醒，以上穴位艾灸15—20分鐘即可。返回搜狐，查看更多

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