艾灸是生活中較為常見的養(yǎng)生方法，適當進行可以為人體帶來很多的好處，但是也有許多要注意的地方，那么艾灸哪里可以減肥？艾灸什么地方可以減肥？艾灸是可以起到減肥作用的，但是也需要掌握方法，下面就來詳細了解具體內容吧。

1、單純性肥胖艾灸調理

取穴：大椎，腰陽關，中皖，居髎穴。

大椎穴：位于第七頸椎棘突下。艾灸該穴位，可以幫助清熱解毒涼血，消炎，改善血熱及血液粘稠癥，對肥胖人群可以改善血液粘稠，血脂偏高的癥狀。

腰陽關：位于第四腰椎棘突下，艾灸該穴位可調理女性月經失調，內分泌不平衡，臀部過于肥大等現象。

中皖：位于上腹部前正中線，臍上4寸處，艾灸該穴位可以增強胃對食物的消化吸收能力，改善肥胖現象，還可以治療胃痛，胃酸，嘔吐等癥。

居髎穴：位于髖部，當髂前上棘與股骨大轉子連線的中點處，艾灸該穴位對臀部和大腿部深層脂肪代謝有促進作用，可以提高肌纖維的活力。

2、實胖型人群艾灸調理

取穴：關元，大橫，脾俞，三陰交，豐隆。

關元穴：位于臍下3寸處，艾灸此穴位，可以增強腹部肌肉纖維的彈性，具有強壯和保健作用，還有助于調節(jié)女性內分泌平衡，治療月經不調，帶下，不孕等。

大橫穴：位于肚臍各旁開4寸，艾灸此穴位有助于促進腸道蠕動，縮短食物在腸道內停留的時間，減少脂肪及淀粉類食物的吸收，在無需節(jié)食的情況下減輕體重。

脾俞穴：位于第九胸椎棘突下，各旁開1.5寸，艾灸此穴位可以增強機體對營養(yǎng)的吸收能力，使新陳代謝機能旺盛，促進血液循環(huán)，對于改善腹脹，水腫等肥胖問題有效。

三陰交穴：位于內踝上3寸，脛骨內側后緣，艾灸此穴位可以調節(jié)機體陰陽平衡，對因內分泌失調引起的肥胖癥狀有改善作用。

豐隆穴：小腿前外側，外踝尖上8寸，脛骨前緣二橫指處，內與條口相平，當外膝眼與外踝尖連線的中點，艾灸此穴位，有疏通脾胃表里二經的氣血阻滯，促進水液代謝的租用，對高血脂癥，形體肥胖者有效。

3、臀部松弛的艾灸調理

取穴：環(huán)跳穴，承扶穴

環(huán)跳穴：股骨大轉子高點與髖管裂孔連線的1/3與內2/3交界處。艾灸這個穴位，可以增強臀部皮下脂肪的代謝能力，消除多余脂肪，同時對下肢痿痹，腰痛，便秘等癥有緩解效果。

承扶穴：位于臀橫紋重點，艾灸這個穴位，可以增強臀大肌細胞的代謝能力，增強肌纖維的活性，改善臀部松弛現象。

4、腰部減肥艾灸調理

取穴：天樞，太乙，帶脈，腎俞。

天樞穴：位于臍旁開2寸，艾灸該穴位有助于促進新陳代謝，降低食欲，調節(jié)內分泌，防止脂肪在腹部堆積，以達到腰身有型的效果。

太乙穴：位于臍上2寸，前正中線旁開2寸處，艾灸該穴位，能增強腰部肌纖維彈性，對斷裂彈力纖維有修復和再生作用，堅持施灸，瘦腰效果明顯。

帶脈穴：位于肚臍水平線與腋窩重點直下縱線相交點，這是位于腰腹間，人體為宜橫向運行的脈絡，帶脈堵塞，就容易造成脂肪堆積，艾灸該穴位有利于腰腹部多余的脂肪代謝，減少贅肉產生。

腎俞穴：位于第二腰椎棘突下，旁開1.5寸。艾灸該穴位可以調理因內分泌失調造成的身體過于肥胖現象，也可以改善肌肉松弛，四肢不溫，月經不調，腰痛，遺尿，遺精等癥。

5、艾灸減肥的方法

艾條懸起灸：每次選用3到5個穴位，每次每穴灸15到30分鐘，每天或隔天一次，10次為一療程。療程間隔3到5天，至少連續(xù)灸治4個療程。

艾炷隔姜灸：每次選用4個穴位，每穴灸5-7壯，艾炷如黃豆大，每日或隔日施灸1次，1個月為一個療程，療程間隔3-5天，至少灸治4個月。

艾炷隔附子灸：每次選3到4個穴位，每次每穴灸5-10分鐘，艾炷如棗核大，每日或隔日施灸1次，灸1-6個月。

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