張康
        深圳市寶安區(qū)靈芝小學，廣東 深圳 518101
        摘要：當前我國素質教育被全方面普及，學校和教師對體育教學的重視程度越來越高，在體育課堂當中各類體育活動種類逐漸增多，其中跳繩作為我國傳統(tǒng)運動，現(xiàn)今在體育教學中被得到有效地開展，跳繩活動也成為體育課堂重要活動內(nèi)容之一，通過跳繩可以有效提升學生身體素質，培養(yǎng)學生合作能力，提高學生心理健康水平，讓學生在小學時期身體、心理等各方面都得到有效的發(fā)展，促使學生全方位的進步。
        關鍵詞：小學體育、跳繩活動、成長發(fā)育
        引言：受到傳統(tǒng)教學的影響，我國部分地區(qū)對體育教學的重視程度較低，小學生身體素質逐漸差的問題逐漸成為社會關注重點，跳繩作為一項鍛煉性、娛樂性都較強的體育活動，它不會受到地點、時間以及體育器材的影響，靈活程度相對于足球、籃球等較強，通過體育活動可以有效改善學生身體素質，培養(yǎng)學生堅韌不拔的毅力和頑強不屈精神，對小學生心理健康、綜合素養(yǎng)等方面都具有重要的作用和影響。
        一、跳繩活動對小學生成長發(fā)育的作用
        （一）對學生身體素質進行改善
        現(xiàn)今跳繩成為小學體育教學重要運動項目，因為其簡單易行對活動場地和活動器材需求較低的特點，受到眾多學生的喜愛，并且因為跳繩屬于一種有氧運動，特別適合學生進行，可以強化學生身心素質。在小學體育教學中充分展開跳繩活動，能夠使學生身體素質得到有效的鍛煉，促進新陳代謝的能力，并且合理地運用跳繩活動能夠讓學生骨骼發(fā)育更加全面。同時，良好的跳繩教學還可以為學生奠定牢固文化知識學習基礎[1]。
        （二）促進學生身體協(xié)調(diào)能力發(fā)展
        小學時期學生身心正處在發(fā)展階段，特別是身體各方面的素質。在跳繩活動當中，學生的四肢協(xié)調(diào)能力以及對身體重心控制能力會得到充分的鍛煉，這也是參加其他體育運動的重要條件。因為跳繩活動的特征，學生在跳繩時，會逐漸感受到跳繩的節(jié)奏，在結束之后也會體會到成功帶來的喜悅。利用跳繩活動對各方面的素質進行鍛煉，這也為學生之后參加各項體育運動提供良好的身體基礎。
        （三）使學生身體各方面機能更加健康
        跳繩作為重要的運動項目之一，對學生身體各項機能都具有重要的影響。主要表現(xiàn)在以下幾個方面，①經(jīng)過研究表明，小學生經(jīng)常開展跳繩運動，可以使身體內(nèi)部血液獲得充足的氧氣，從而使心臟機能運動得到很好地推動，使心血管系統(tǒng)健康穩(wěn)定的發(fā)展；②同時，在跳繩時手臂、腿部會不斷地進行活動，特別是手臂會大幅度的擺動，能夠很好地消除脂肪，讓體態(tài)更加健美均勻；③具有健腦的作用，小學生在跳繩過程中，需要握緊繩把，這也會對學生拇指穴位產(chǎn)生一定的刺激，并且通過跳繩還會讓學生反應能力得到增強，進而讓學生腦細胞的活力受到強化，有顯著的健腦效果。
        （四）培養(yǎng)學生的表演能力
        跳繩在我國發(fā)展時間較久，南宋時期跳繩活動就成為人們重要的運動，在現(xiàn)今也有眾多地區(qū)會開展各種跳繩活動，舉辦花式的跳繩比賽，對于參加的人們跳繩技巧要求較高，對表演能力也具有較強的要求。部分學校在開展運動會時也會舉行相關的跳繩比賽，學生通過跳繩比賽會充分鍛煉表演能力以及對跳繩技術掌握能力。
        二、跳繩活動對小學生成長發(fā)育的影響
        （一）對學生情緒狀態(tài)的影響
        現(xiàn)今受到社會環(huán)境的影響，小學生學習壓力和學習任務量不斷增加，如果不能對其進行有效地緩解，就會導致其出現(xiàn)各種憂慮、焦躁、壓抑等各種不良的情緒，而跳繩運動作為一種簡單輕松的活動，通過跳繩可以讓學生將各種不安的情緒、不愉快的心情，緊張的壓迫感都得到有效地緩解，對于學生身心發(fā)展也具有很好地促進作用[2]。
        （二）讓學生產(chǎn)生良好的自我概念
        自我概念主要是指學生能正確對自身情感、思想等各種因素進行評價，讓學生充分認識自己，學生在體育課堂中參加跳繩運動時，會展開集體協(xié)作，通過集體協(xié)作可以有效發(fā)揮自身的價值和作用，長期堅持跳繩活動也能夠促進其身體發(fā)育，并且通過這種正能量的運動會強化學生自信心，從而使其樹立正確的自我認知觀念[3]。

        （三）使小學生可以擁有堅韌的品質
        堅韌是一種重要的思想品格，是個體遇到苦難或者處于困境之后表現(xiàn)出的優(yōu)勢。因跳繩活動的特征，小學生在跳到一定數(shù)量之后，身體就會產(chǎn)生強烈的疲憊感，但這時只要堅持下去，就會將這種狀態(tài)進行突破，擁有更優(yōu)秀的成績，因此，在體育課堂當中有效地開展跳繩活動，可以讓學生培養(yǎng)一種堅強、果斷的精神和毅力。
        在開展跳繩活動時，對場地的限制較低，并且可以由雙人、單人甚至多人來進行，具有很強技術性、創(chuàng)造性。當學生準確掌握跳繩技術之后，就可以構造出更多的種類和花樣，這些花樣極具創(chuàng)新精神和技術能力。讓學生自己探索新的動作，還能夠鍛煉學生思維意識。并且學生經(jīng)過長期的跳繩訓練，吃苦耐勞精神、團隊合作精神都能得到很好地提升，養(yǎng)成一種不服輸?shù)膬?yōu)良品質和堅韌意志。教師在跳繩活動開展時，也可舉辦各種跳繩比賽，通過跳繩比賽能夠讓學生潛能得到有效激發(fā)，使學生明白只有全力以赴才能贏得比賽[4]。
        （四）讓學生個性化和人際交往能力都得到有效培養(yǎng)
        在社會心理學當中對個體個性以及人的行為活動等深入的分析和探究，指出人的個性和行為有著密不可分關系，在進行單人跳繩活動時，學生是獨立的個體，而團隊跳繩則屬于集體活動，學生是集體的一份子，通過這些形式不僅對學生個性發(fā)展具有重要良好的促進作用，還可以讓學生更好地融入班級氛圍當中，形成良好的人際關系。
        （五）培養(yǎng)傳統(tǒng)體育精神
        在小學體育教學當中開展跳繩活動，能夠讓學生擁有一種堅持不懈地學習精神。跳繩是需要長期學習以及日積月累的訓練，只有不斷地努力，才能熟練地掌握跳繩技術。并且跳繩活動充分體現(xiàn)出以人為本的重要思想，為不同年級的學生提供更多參與的機會以及選擇機會，讓學生盡早養(yǎng)成體育鍛煉的習慣，使其形成終身體育學習的能力。另外，小學作為傳播知識，繼承和發(fā)揚民族傳統(tǒng)文化的重要基地，在體育課堂當中開展跳繩活動，能夠讓學生充分接受我國傳統(tǒng)體育文化，了解和享受傳統(tǒng)體育文化帶來的教育，并且在跳繩教學過程中，還可以培養(yǎng)學生愛國主義精神和情懷，延伸和發(fā)展跳繩運動的精華部分。
        三、創(chuàng)新體育教學形式和教學內(nèi)容
        興趣是學生體育學習最好的老師，小學體育教學的效率與學生興趣有著極大關系，為使體育教學任務得到有效地進行，體育教師要調(diào)動學生對體育學習的積極性，利用各種形式的教學手段，讓學生能夠在愉悅的體育學習氛圍當中，完成跳繩學習，例如，組織學生在課堂中開展螃蟹走的活動；或者3人抬貨練習的活動，再比如，在進行體操類教學時，讓學生練習前翻滾活動，為幫助學生有效地開展這個動作和目標，要墊上一定數(shù)量的墊子，并將跳繩放在學生腳邊，讓學生持續(xù)地做出這個動作，完成一個動作就可以成功過一次繩子，通過這種方式充分提升學生對體育活動的興趣，提高體育教學開展的質量；在進行練習籃球傳球時，體育教師就可將繩子當做線路，讓學生在接球練習時按照線路進行，并且還可以隨時改變線路的方向以及線路高度，提升動作的困難程度。
        在跳繩教學中，可以充分地將跳繩活動與跑步活動相結合，讓小學生綜合素養(yǎng)得到全面發(fā)展，例如：在開展50s單搖跳的過程中就可以充分鍛煉學生體育暴發(fā)能力和反應能力，而開展30分鐘單搖跳則可培養(yǎng)學生的耐力，提升學生相關耐力水平，通過這些活動能夠使學生短跑、長跑等能力都得到提升。
        結束語：綜上所述，小學體育教學中跳繩活動作為重要的運動項目之一，對于學生身體健康、心理素質水平的提升都具有重要作用，通過跳繩能夠讓學生全面健康的發(fā)育和成長，為其以后的體育學習奠定良好基礎，并且跳繩運動對學生心臟、大腦以及體態(tài)等都具有重要的作用，因此，需要將跳繩運動全面展開，通過各種活動提升學生對跳繩的興趣，讓體育教學目的和任務得到有效地實現(xiàn)。
        參考文獻：
        [1]周紅燕.如何在小學體育教學中開展跳繩運動[J].西部素質教育,2020,6(09):72-73.
        [2]張健康.跳繩在小學體育教學中的有效應用分析[J].考試周刊,2019(70):139.
        [3]張鴻遠.淺析花樣跳繩對小學生體質健康的影響[J].文科愛好者(教育教學),2019(04):186.
        [4]羅東湖.跳繩在初中體育教學中的應用分析[J].休閑,2019(03):123.
       

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