大部分的上班族總是想在早上的時候多睡一會兒，而沒有多余的時間去吃早餐，專家當然也指出這樣的做法是不正確的。如果，你沒有吃早餐的的習慣，或是來不及吃早餐，下面小編就就教你幾種養(yǎng)顏又健康的簡單水果早餐。

鳳梨苦瓜汁

材料鳳梨一顆、苦瓜一條、蜂蜜少許

做法

1.鳳梨削皮切塊狀，先放入果汁機中。

2.將苦瓜表瓜洗凈，小心去掉當中的籽，切塊后放入果汁，與鳳梨同打果汁。

3.果汁過濾后加入蜂蜜即可。

功效：清肝解毒，淡化黑色素，使肌膚白皙亮麗。

木瓜燉奶酪

木瓜燉奶酪

材料

木瓜一顆、鮮奶兩懷半、蛋白三個、冰糖適量、醋少許

做法

1.將木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機打成碎小塊。

2.鮮奶煮到剛好沸騰，加入冰糖一同煮至溶化，放涼備用。

3.蛋白打勻，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻后，用濾網(wǎng)過篩，裝入小碗中，蓋上保鮮膜，大火隔水蒸約30分鐘即成奶酪。

功效：豐胸美白，抗老化，堅持食用還可以淡化斑點哦。

草莓薏仁優(yōu)格

材料

草莓6顆、優(yōu)格一盒、薏仁100克

做法

將薏仁加水煮開，水沸后等薏仁熟透、湯汁呈濃稠狀即可（約一小時）。放涼后放冰箱備用。.草莓洗凈，去蒂、切半、擺入盤中，澆入優(yōu)格、薏仁，即可食用。

功效：排毒，美白去積水。

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