早上鍛煉減肥還是晚上減肥 早上鍛煉的最佳時間？

早上鍛煉減肥還是晚上減肥？

晚上

“如果需要減肥,晚上運動比早晨運動要好,因為晚飯吃完之后,如果適當(dāng)?shù)募右赃\動,包括快走、慢跑和騎自行車這類運動,但是需要注意的是,不要飯后立即運動,因為剛吃完飯以后,胃是比較飽脹的,如果立即運動,可能會造成消化功能不良以及胃下垂,嚴(yán)重的可以造成胃扭轉(zhuǎn)?！?/p>

早上鍛煉的最佳時間？

七點左右

“人體的體力最高點和最低點是受機體的生物鐘控制的,黃金時間就是在早上七點左右,早起鍛煉能夠讓人快速清醒,并且能夠讓人充滿活力,晨練應(yīng)該是在早餐前比較好,因為吃飽了馬上去跑步,很容易造成消化不良以及胃下垂的情況,所以飯后是不易參加劇烈運動?！?/p>

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