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孕期好物|孕期保健品怎么吃？有這些就夠了
作為一名新手孕媽，尤其注重合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且是買精不買多，健康不過(guò)量！現(xiàn)在已經(jīng)懷孕28周啦！來(lái)分享一下我孕期在吃的保健品，供大家參考！
1、葉酸/復(fù)合維生素——愛(ài)樂(lè)維維生素
作用：防止早產(chǎn)、貧血、預(yù)防胎兒畸形
可以從備孕開(kāi)始一直吃到生的。
2、鈣片——愛(ài)樂(lè)維鈣片
作用：緩解寶媽抽筋、水腫，保障寶寶骨骼智力發(fā)育
補(bǔ)鈣伴隨整個(gè)孕期，孕早期可以通過(guò)食補(bǔ)，多吃奶制品、豆制品、雞蛋、蝦皮等；隨著胎寶寶的成長(zhǎng)，身體所需的鈣量越來(lái)越多，從4月開(kāi)始吃鈣片。
3、DHA——Bio island佰澳朗德
作用：促進(jìn)寶寶眼腦發(fā)育，讓寶寶更聰明，增強(qiáng)寶寶免疫力
從4月開(kāi)始補(bǔ)，平時(shí)多吃魚類，尤其是深海魚，蝦類，干果類、牛奶、雞蛋。
4、鐵——菲普利 蛋白琥珀酸鐵口服液
作用：預(yù)防貧血，保障寶寶智力和免疫力發(fā)育
不要主動(dòng)補(bǔ)鐵，醫(yī)生查出來(lái)缺鐵，建議補(bǔ)的時(shí)候再補(bǔ)。我是比較早查出來(lái)缺鐵性貧血的，前期吃過(guò)一段時(shí)間琥珀酸亞鐵片，數(shù)值沒(méi)什么變化，后來(lái)醫(yī)生建議改為喝口服液，液體比較好吸收，一天喝2瓶，飯前服用，味道微甜，比較容易接受，注意一定要和鈣片分開(kāi)時(shí)間吃哦，否則會(huì)影響鈣吸收的。
食補(bǔ)是比較慢的，可以多吃動(dòng)物內(nèi)臟（1周1-2次就好，肝臟膽固醇高），木耳、紫菜、香干，腐竹、豆腐皮等。
5、益生菌——lifespace孕期益生菌
作用：改善孕期便秘、調(diào)理腸胃，降低胎兒出生后皮膚過(guò)敏率。
如果有出現(xiàn)孕期便秘或是皮膚過(guò)敏情況可以吃一下，如果排便順暢、皮膚正常的話，不建議吃。
我整個(gè)孕期是沒(méi)有喝孕婦奶粉的，主要擔(dān)心體重增長(zhǎng)過(guò)快，如果寶寶偏小的話，可以適當(dāng)補(bǔ)充。
祝?每個(gè)孕媽孕期順利，產(chǎn)檢秒過(guò)！對(duì)你有用的話，記得點(diǎn)贊收藏哦～

2023-11-28 11:30

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