什么飲料可以減肥?都說減肥期間不可以喝飲料，原因是超市中的飲料糖分熱量過高，但我們可以自己制作減肥飲料，用新鮮的果汁榨成，充分保留了水果中的營養(yǎng)成分。什么飲料可以減肥?飛華健康網(wǎng)為大家?guī)?款水果減肥飲料。

喝什么飲料可以減肥 鮮榨石榴汁美容又美體

　　檸檬香蕉茶

　　材料：新鮮香蕉一片、鮮檸檬一片、菊花9朵。

　　制法：

　　1、把杯子溫?zé)帷?/p>

　　2、放入菊花和檸檬，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘。

　　3、把檸檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

　　功效：檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會(huì)產(chǎn)生化學(xué)作用，可以控制饑餓感，降低食欲是一道通過抑制食欲從而減肥的檸檬茶。此外，香蕉味甘，含有豐富的維生素，能清熱、通便、解酒;檸檬味酸，能行氣健胃、化痰止咳、止痛、殺菌、降低血脂等;菊花則有提神的作用。

　　石榴清心飲

　　材料：番石榴、菠蘿、草莓、香蕉適量、薄荷葉、胡椒粉少許。

　　制法：

　　1、將番石榴、菠蘿、草莓、香蕉切塊混合，放入榨汁機(jī)中打成混合果汁。放入冰箱中冷藏5分鐘。

　　2、取出后裝飾薄荷葉，加入少許胡椒粉即可。

　　功效：番石榴營養(yǎng)豐富，維生素C含量特高。果實(shí)具有治療糖尿病及降血糖的藥效，葉片也可治腹瀉。果實(shí)除鮮食外，還可加工成果汁、濃縮汁、果粉、果醬、濃縮漿、果凍等。

　　透心蘋果冰

　　材料：青蘋果丁、桃味水果茶、青蘋果汁、越橘汁、草莓漿、冰塊適量。

　　制法：

　　1、將桃味水果茶、青蘋果汁、越橘汁、草莓漿混合，放入容器中搖至均勻。

　　2、盛入杯中，加入青蘋果丁及冰塊即可飲用。

　　功效：這是一道夏日里極具誘惑的冰涼飲品，解暑又營養(yǎng)，尤其適合年輕美眉們飲用，可補(bǔ)充維生素E。愛喝的美眉們趕快動(dòng)動(dòng)手吧。

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　　冰鎮(zhèn)抹茶牛奶

　　材料：抹茶粉1/2小勺(2.5ML)、冰牛奶100克、糖粉1小勺(5ML)。

　　制法：

　　1、在杯子里倒入抹茶粉、糖粉，加入2大勺(15ML)牛奶。

　　2、用勺子攪動(dòng)，使杯底的抹茶粉、糖粉溶解在牛奶里。一定要充分?jǐn)噭?，才不?huì)有抹茶顆粒。

　　3、剩下的牛奶倒入大杯，用打奶沫器打成牛奶泡沫。

　　4、把打好的牛奶泡沫倒入第二步的抹茶牛奶里，直至倒?jié)M。倒一半的時(shí)候可以用小勺輕輕攪動(dòng)一下，讓底部的抹茶牛奶和泡沫稍稍混勻，更為美觀。最后，在表面撒少許抹茶粉作為裝飾即可。

　　功效：排毒美容、解渴潤膚、消脂美顏的極品。

　　新鮮的果汁飲料有助于減肥瘦身，但超市銷售的加工飲料不建議肥胖者飲用，什么飲料可以減肥?自制水果飲料含有豐富營養(yǎng)，香甜可口，愛喝飲料的MM不妨自己動(dòng)手制作減肥飲料。

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