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建議女人常吃的6種食物，顯年輕老的慢，潤(rùn)膚氣色好，再貴也要吃

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月01日 21:54

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大家好，這里是大亮談美食，每天分享好吃的家常菜。建議女人常吃的6種食物，顯年輕老的慢，潤(rùn)膚氣色好，再貴也要吃。愛美是每個(gè)人的天性，無(wú)論是青春少女還是魅力四溢的中年女性，女人在家庭中都扮演著無(wú)可替代的角色。許多女性朋友在40多歲時(shí)就開始面臨肌膚問題，要想顯年輕老的慢延緩衰老，就必須學(xué)會(huì)如何保養(yǎng)自己，下面就帶大家盤點(diǎn)，建議女人常吃的六種食物，個(gè)個(gè)都是物美價(jià)廉營(yíng)養(yǎng)豐富、延緩衰老顯年輕的美食。據(jù)說(shuō)老的慢的女性都喜歡吃，縱使衰老是無(wú)法避免的，但看著膚色潤(rùn)滑氣色好總是會(huì)比同齡人顯得年輕，既然老的慢的女人都是通過食補(bǔ)做到的，即便再貴也要吃，為了家人的健康，趕緊看看都是哪幾種？

第六種豬蹄湯

豬蹄的濃香人盡皆知。其膠原蛋白含量豐富，尤以女性鐘愛。常吃豬蹄湯，護(hù)膚保濕滋潤(rùn)滑嫩，且對(duì)鈣質(zhì)補(bǔ)充有益。燉煮后湯色微紅，加入熟透的花生再以鹽調(diào)味香氣四溢，入口膠原蛋白滿溢，湯醇香濃美味非常，所以女人要常喝膚色好。

第五種黑芝麻丸子

黑芝麻，古稱胡麻油麻，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富。古人云：“取油以白者為勝，服食以黑者為糧?！卑字ヂ橐韵阌吐劽?，黑芝麻則以滋補(bǔ)著稱。其富含蛋白質(zhì)、鈣磷等營(yíng)養(yǎng)元素。秋季為芝麻收獲之季。女性食用黑芝麻，益處良多。那么，黑芝麻應(yīng)該如何食用呢？可將黑芝麻炒熟后磨粉，加入少許食鹽拌勻。在早餐時(shí)撒在粥上食用。除此之外，還可以做成黑芝麻丸子，每天食用兩個(gè)，享受其獨(dú)特的口感和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，哪怕再不喜歡，為了美麗也要多吃兩口。

第四種紅棗枸杞銀耳湯

紅棗枸杞銀耳湯是一道營(yíng)養(yǎng)豐富的傳統(tǒng)甜品，其特點(diǎn)在于口感潤(rùn)滑營(yíng)養(yǎng)豐富、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血安神等。它含有豐富的維生素C、鐵鈣等多種礦物質(zhì)，具有改善貧血、提高免疫力、延緩衰老等功效。對(duì)于女性而言，紅棗枸杞銀耳湯具有非常良好的保健作用。首先，它能夠補(bǔ)血養(yǎng)顏，使皮膚紅潤(rùn)有光澤。其次它能夠潤(rùn)肺止咳，增強(qiáng)肺部功能，提高免疫力。此外紅棗枸杞銀耳湯還能滋補(bǔ)肝腎，改善睡眠質(zhì)量，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，緩解疲勞等，女人常吃潤(rùn)膚氣色好。

第五種南瓜饅頭

是以南瓜為主料制作的饅頭，將南瓜面粉和其他食材混為一體，南瓜含有淀粉蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C鈣磷等成分，營(yíng)養(yǎng)豐富，常吃南瓜饅頭，好處多多，剛蒸的南瓜饅頭松軟香甜打開蓋子就聞到了淡淡的南瓜甜味，味道更濃郁了。除了色澤飽滿之外，建議女人把南瓜饅頭當(dāng)主食，營(yíng)養(yǎng)健康，怎么吃都不會(huì)胖。

第二種黃豆紅薯丸

顧名思義就是把黃豆和紅薯一起打碎，做成的丸子。黃豆紅薯丸子是一道很好吃的美食，大豆富含不飽和脂肪酸、多種氨基酸和蛋白質(zhì)食物，長(zhǎng)期食用大豆可以美容養(yǎng)顏。紅薯富含多種營(yíng)養(yǎng)元素、纖維碳水化合物和維生素等有益物質(zhì)，這些物質(zhì)的組合可以幫助我們美容養(yǎng)顏，滋潤(rùn)肌膚，全都吃過的朋友就可以偷著樂了。

第一種豬皮燉黃豆