央廣網(wǎng)北京3月31日消息（記者 宋雪）提到電子產(chǎn)品，很多家長都是又愛又恨。電子產(chǎn)品能讓小孩在一段時(shí)間內(nèi)保持安靜，起到“安撫奶嘴”的作用，但又面臨著使用時(shí)間不受控制的風(fēng)險(xiǎn)，不少家庭經(jīng)常會(huì)因?yàn)楹⒆油骐娮赢a(chǎn)品過多而產(chǎn)生矛盾。對(duì)此，北京兒童醫(yī)院精神科主治醫(yī)師趙青給出了一些分析和建議。

不同年齡階段對(duì)電子產(chǎn)品的需求不同

趙青認(rèn)為，在幼兒園時(shí)期及以前，電子產(chǎn)品主要起到“安撫奶嘴”的作用，豐富的形式、有趣的內(nèi)容可以吸引孩子，讓他們暫時(shí)保持安靜、不打擾環(huán)境中的其他成員。

在小學(xué)階段，孩子通過刷短視頻獲得一些有趣的知識(shí)，接觸到現(xiàn)實(shí)生活中不常遇到的新鮮事情，還可以通過玩網(wǎng)絡(luò)游戲獲得短暫的精神興奮、實(shí)現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)上的人際交往、成為朋友之間的談資。

而隨著孩子心理成熟度和自我意識(shí)的發(fā)展，在中學(xué)階段，網(wǎng)絡(luò)游戲和短視頻更多地承擔(dān)了取悅心情、釋放壓力、逃避現(xiàn)實(shí)困難、建立虛擬社交的角色，也更容易讓這一人群上癮。

電子產(chǎn)品對(duì)于兒童、青少年的危害

趙青指出，電子產(chǎn)品對(duì)兒童、青少年的危害主要體現(xiàn)在以下幾點(diǎn)：第一，浪費(fèi)時(shí)間，花費(fèi)在電子產(chǎn)品上的時(shí)間過多，會(huì)減少孩子在現(xiàn)實(shí)世界中成長的機(jī)會(huì)。第二，影響心理健康，過度使用網(wǎng)絡(luò)，與注意力下降、情緒問題、低自尊、人際關(guān)系不良、睡眠問題、親子矛盾增加有關(guān)。第三，影響身體健康，過度使用網(wǎng)絡(luò)可能威脅到視力和頸椎健康，讓身體得不到充分鍛煉。

如何合理使用電子產(chǎn)品？

電子產(chǎn)品就像雙刃劍?！皟和嗌倌甑淖晕壹s束力欠佳，家長應(yīng)從娃娃抓起，對(duì)電子產(chǎn)品進(jìn)行嚴(yán)格管控。不要等到中學(xué)時(shí)期，因?yàn)殡娮赢a(chǎn)品頻發(fā)親子矛盾、明顯影響社交和學(xué)習(xí)的時(shí)候才來約束?！壁w青表示，幼兒園及以前的幼童興趣廣泛、非常容易建立社交關(guān)系、注意力易轉(zhuǎn)移，家長應(yīng)盡量不主動(dòng)提供獲得電子產(chǎn)品的機(jī)會(huì)，如果孩子強(qiáng)烈要求玩電子產(chǎn)品，可以用他感興趣的其他活動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力，豐富孩子的日常生活，比如做手工、讀繪本、戶外活動(dòng)等。

“小學(xué)時(shí)期的孩子有自己的信息獲取渠道，會(huì)主動(dòng)尋找和使用電子產(chǎn)品，家長需要嚴(yán)格約束使用時(shí)間，可以探索多種方式，比如與孩子簽訂使用協(xié)議，在ipad‘設(shè)置-屏幕使用時(shí)間-APP限額’中合理安排打游戲和刷視頻的時(shí)間，只有在規(guī)定的時(shí)間里才能發(fā)放電子產(chǎn)品，將電子產(chǎn)品作為完成任務(wù)的獎(jiǎng)勵(lì)等?！壁w青強(qiáng)調(diào)，家長應(yīng)嚴(yán)格遵守制定好的約定，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)，這樣才能對(duì)孩子起到有效的約束。

小學(xué)時(shí)期，除了對(duì)電子產(chǎn)品嚴(yán)格管控，還需要重點(diǎn)做的是孩子的心理健康培養(yǎng)。趙青建議，可以讓孩子在小學(xué)時(shí)期增加戶外運(yùn)動(dòng)，當(dāng)孩子習(xí)慣于運(yùn)動(dòng)，中學(xué)時(shí)期就可以通過運(yùn)動(dòng)釋放情緒壓力。小學(xué)低年級(jí)階段，兒童還沒有發(fā)展出維持固定友誼的能力，社交相對(duì)比較簡單，家長需要?jiǎng)?chuàng)造機(jī)會(huì)讓孩子進(jìn)行同伴交往，有利于讓兒童充分鍛煉社交技巧、鍛煉應(yīng)對(duì)同伴質(zhì)疑和嘲笑的能力、處理人際矛盾的能力。在高年級(jí)，需要發(fā)展出固定友誼的時(shí)候，孩子才會(huì)比較游刃有余，不至于過度敏感。

對(duì)于小學(xué)時(shí)期的孩子，家長可以多多培養(yǎng)興趣愛好，培養(yǎng)孩子的自尊和成就感，不要過度要求、指責(zé)、打壓、辱罵、貼標(biāo)簽，可以鼓勵(lì)小進(jìn)步、協(xié)助制定計(jì)劃、適當(dāng)表達(dá)對(duì)孩子的欣賞等，幫助孩子體會(huì)到按時(shí)完成計(jì)劃或克服困難時(shí)的成就感。

“中學(xué)時(shí)期，好的心理素質(zhì)有利于讓電子產(chǎn)品的使用更可控。孩子有榮辱感，有明確的目標(biāo)，和執(zhí)行計(jì)劃的能力，有釋放不良情緒的方法，社交不過度敏感，有自信和確定感，對(duì)生活有熱情和驅(qū)動(dòng)力。這些素質(zhì)都有利于促進(jìn)孩子的自我約束力，防止電子產(chǎn)品上癮。”趙青強(qiáng)調(diào)，防控電子產(chǎn)品是一個(gè)長期的工作，不要等到孩子已經(jīng)上癮、影響到學(xué)習(xí)和健康，才去施加管控。

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