問題描述:

醫(yī)生你好，聽說把洋蔥，西紅柿，芹菜，圓白菜，辣椒放在一起煮，然后喝湯能減肥，是真的嗎？有副作用嗎？（女，28）

分析及建議:

這些都是蔬菜類,富含維生素和膳食纖維、礦物質(zhì),但是只喝湯會營養(yǎng)不足,饑餓減肥的時候,人們的體重下降快,但是體型未必能夠改善。因?yàn)檫@種減肥方式會造成肌肉蛋白質(zhì)的分解,身體中的脂肪比例反而會上升。饑餓造成營養(yǎng)不良,致使內(nèi)臟縮小、功能下降,人體的基礎(chǔ)代謝降低,活力會明顯下降,也就是俗稱的“傷元?dú)狻薄Ｋ?饑餓減肥無法給我們帶來健康狀態(tài)。建議你從日常飲食調(diào)整,多吃雜糧、蔬菜水果,少吃油煎油炸的食物、各種甜食、含糖飲料,遠(yuǎn)離垃圾食品,晚上吃清淡,加上每天一小時左右運(yùn)動,快走是最簡單易行有效的減肥運(yùn)動。再增加一些力量訓(xùn)練減肥效果更好,深蹲,俯臥撐等塑型效果更好。

醫(yī)生你好，聽說把洋蔥，西紅柿，芹菜，圓白菜，辣椒放在一起煮，然后喝湯能減肥，是真的嗎？有副作用嗎？（女，28）

您好！這些都是蔬菜類，富含維生素和膳食纖維、礦物質(zhì)，但是只喝湯會營養(yǎng)不足，饑餓減肥的時候，人們的體重下降快，但是體型未必能夠改善。因?yàn)檫@種減肥方式會造成肌肉蛋白質(zhì)的分解，身體中的脂肪比例反而會上升。饑餓造成營養(yǎng)不良，致使內(nèi)臟縮小、功能下降，人體的基礎(chǔ)代謝降低，活力會明顯下降，也就是俗稱的“傷元?dú)狻?。所以，饑餓減肥無法給我們帶來健康狀態(tài)。建議你從日常飲食調(diào)整，多吃雜糧、蔬菜水果，少吃油煎油炸的食物、各種甜食、含糖飲料，遠(yuǎn)離垃圾食品，晚上吃清淡，加上每天一小時左右運(yùn)動，快走是最簡單易行有效的減肥運(yùn)動。再增加一些力量訓(xùn)練減肥效果更好，深蹲，俯臥撐等塑型效果更好。

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咨詢時間: 2014-08-01

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