為豐富轄區(qū)職工精神文化生活，緩解工作壓力，提升職工生活品質(zhì)，4月7日，青山區(qū)總工會(huì)聯(lián)合青山區(qū)文體旅游廣電局開展的職工公益培訓(xùn)暨酉戌課堂公益培訓(xùn)系列活動(dòng)——瑜伽培訓(xùn)班溫情啟幕，誠(chéng)邀廣大職工卸下疲憊，在一呼一吸、一伸一屈間，共赴一場(chǎng)身心滋養(yǎng)之旅。

瑜伽作為一種兼具健身與舒緩功效的運(yùn)動(dòng)方式，動(dòng)作柔和舒緩、簡(jiǎn)單易學(xué)，既能調(diào)節(jié)身心平衡、緩解肩頸勞損，又不受場(chǎng)地、時(shí)間限制，非常適合職場(chǎng)人群練習(xí)。為此，青山區(qū)總工會(huì)將瑜伽公益培訓(xùn)納入職工公益培訓(xùn)系列活動(dòng)，從課程設(shè)計(jì)、導(dǎo)師選聘到場(chǎng)地安排，全程以職工需求為導(dǎo)向，力求讓這份健康服務(wù)“精準(zhǔn)滴灌”到每一位參與者，切實(shí)為職工緩解工作疲憊，傳遞工會(huì)關(guān)懷。

首節(jié)課上，專業(yè)瑜伽導(dǎo)師憑借扎實(shí)的專業(yè)功底和豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，迅速帶動(dòng)起溫馨融洽的課堂氛圍。導(dǎo)師結(jié)合職工常見的肩頸勞損、腰背酸痛等問題，從基礎(chǔ)呼吸法入手，循序漸進(jìn)地講解體式要領(lǐng)，每一個(gè)動(dòng)作都細(xì)致拆解、耐心示范，手把手糾正學(xué)員的發(fā)力姿勢(shì)和動(dòng)作偏差，反復(fù)強(qiáng)調(diào)安全練習(xí)要點(diǎn)，全程溫柔引導(dǎo)、細(xì)致答疑，盡顯專業(yè)素養(yǎng)。

課后，來自區(qū)工信局的同事分享體驗(yàn)感：“老師太專業(yè)了，新手也能跟上節(jié)奏”“感謝工會(huì)提供這么貼心的公益活動(dòng)，既能放松身心，又能認(rèn)識(shí)新朋友，體驗(yàn)感拉滿！”一堂瑜伽課，不僅是身體的舒展，更是心靈的休憩。此次瑜伽培訓(xùn)班的順利開展，切實(shí)為職工緩解了工作壓力，豐富了業(yè)余生活。青山區(qū)總工會(huì)將持續(xù)依托公益培訓(xùn)系列活動(dòng)，推出更多貼合職工需求的公益服務(wù)，守護(hù)職工身心健康，讓職工在工作之余收獲溫暖與美好，以更飽滿的狀態(tài)奔赴工作與生活。

供稿：侯建婷

審核：徐 超

上傳：張 慧

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