腹部減肥是綜合方法相互作用過程，包括節(jié)食、運(yùn)動以及穴位減肥等。節(jié)食主要是控制飲食，防止暴飲暴食，少量多餐，防止進(jìn)食過飽，防止進(jìn)食油膩、高脂、高熱量食物等，還應(yīng)該防止飲酒。運(yùn)動是適當(dāng)開展如瑜伽、游泳、慢跑等。此外腹部穴位減肥也可起到很好效果，中醫(yī)在減肥中應(yīng)用，常用穴位有天樞穴和大橫穴，天樞穴位于肚臍兩邊，左右各三指寬觸，按摩此穴對于調(diào)節(jié)腹部腸道有明顯雙向性治療效果，既能夠止瀉，又能通便。長時間按摩這處穴位，可保證腸道健康，清除腸道內(nèi)常年累積宿便，輕松趕走堆積在腹部肥肉。按摩方法是睡前用雙指指端同時揉動天樞穴50-100次，逆時針和順時針方向各重復(fù)一次。大橫穴位移肚臍旁4指開處。按摩此穴可通便，排除腸道內(nèi)油脂，減輕體重，消除腹部贅肉，還有降低血脂效果。按摩方法是雙手食指指端同時圈狀按摩，每次100次。

本內(nèi)容不能作為治療依據(jù)，如有不適請到醫(yī)院進(jìn)行科學(xué)治療

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