減肥，是守護(hù)健康的關(guān)鍵之舉。自2024年起，國家衛(wèi)健委聯(lián)合多部門啟動了為期三年的 “體重管理年” 行動，致力于普及健康生活方式。在此背景下，通號院積極響應(yīng)號召，于2025年推出第三期 “燃燒你的卡路里” 活動，精心設(shè)定100天的挑戰(zhàn)周期，鼓勵職工付出100%的努力，收獲100% 的健康回報，切實推動 “國家喊你減肥” 從網(wǎng)絡(luò)熱議變?yōu)槿駥嵺`。

活動分兩個階段：第一階段，報名稱重；第二階段，百日后復(fù)稱，減重幅度3%及以上，即為挑戰(zhàn)成功。 本期活動在前兩期的基礎(chǔ)上，新增三大亮點：

理念創(chuàng)新：通過有獎競答方式，向職工傳遞BMI指數(shù)、正確進(jìn)餐順序等科學(xué)輕體理念；

安全保障：不開展排名，延長期限，避免采取極端減肥方式；

行動倡導(dǎo)：宣貫《國家體重管理指導(dǎo)原則》，鼓勵通過“合理運動+科學(xué)膳食”實現(xiàn)目標(biāo)。

推進(jìn)健康管理，不僅關(guān)乎職工個人福祉，更是企業(yè)長遠(yuǎn)發(fā)展的基石。2022年以來，通號院已成功舉辦了多期“燃燒你的卡路里”活動，累計帶動96名職工減重367斤，人均減重約3斤。

01

工間盛宴——動則有益，貴在堅持

“工間操開始啦！”每天上午10點，悠揚的廣播聲準(zhǔn)時響起。律動十足的四院人專屬工間操、舒筋活絡(luò)的八段錦、規(guī)范舒展的廣播體操，十五分鐘，輕松緩解久坐的疲勞，釋放了工作壓力。

02

競技燃脂——比出風(fēng)采，賽出健康

球賽競逐、田徑比拼、拔河鏖戰(zhàn)等各類賽事輪番登場，激情四射。運動場上，隊員們揮汗如雨、永不言棄，在高效燃脂的同時盡顯團隊風(fēng)采。

03

戶外健步——愉悅身心，增強體質(zhì)

綠水青山間，來一場喚醒身心的職工健步走，對心臟健康、體重管理、骨骼強度、情緒調(diào)節(jié)都大有裨益。行走在林蔭道上，將煩惱甩在身后，每一步輕盈的跨越，都是向更好的自己邁進(jìn)。

04

室內(nèi)健身——強健體魄，煥發(fā)活力

室內(nèi)公共區(qū)域，配備了綜合力量訓(xùn)練器、跑步機、橢圓機等健身器材，精準(zhǔn)匹配職工多元的運動需求。這方活力空間里，隨時可見揮灑汗水的身影。規(guī)律的鍛煉，悄然推動著體脂率穩(wěn)步下降，健康體魄的塑造之旅已然啟程。

05

趣味活動——快樂運動，健康生活

月末周末文體活動豐富多彩，各類趣味運動層出不窮，深受職工歡迎。同時不斷創(chuàng)新，端午龍舟競渡、親子快樂跑活動，將傳統(tǒng)體育與健康理念、文化傳承相融合，吸引越來越多的職工踴躍加入，健康管理實踐蔚然成風(fēng)。

當(dāng)科學(xué)運動固化為習(xí)慣，當(dāng)合理膳食內(nèi)化為自覺，健康的種子便在每位職工心中生根發(fā)芽。正如一名職工的切身體會，“瘦下來后，人也精神多了，現(xiàn)在飯后習(xí)慣去江邊散散步，感覺生活充滿活力！”。

體重管理不是短期沖刺，而是一場企業(yè)搭建平臺、員工主動參與的長期征程。未來，通號院將繼續(xù)強化引導(dǎo)、創(chuàng)新形式，激發(fā)全員健康管理意識的深度共鳴，讓每一位職工都能以更強健的體魄、更飽滿的精神，跑出建設(shè)交通強國的加速度。

來源｜通號院

作者｜幸 聰 李 靚

復(fù)核｜馬 麗

責(zé)任編輯｜張啟山

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原標(biāo)題：《100天，看他們?nèi)绾螒?zhàn)勝“脂老虎”》

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