核心提示：　　轉(zhuǎn)眼到了夏末秋初，經(jīng)過一個夏天的努力，你的大餅?zāi)?，麒麟臂，水桶腰，大象腿都還在嗎？如果你試了各種方法還是不見效，不如試試小編介紹的按摩減肥方法吧！這些按摩手法都是網(wǎng)友推薦的，很有效的！只要你對癥下藥，找到你想瘦的部位，肉肉捏捏就能瘦下來哦?。糱r＞＜br＞

　　轉(zhuǎn)眼到了夏末秋初，經(jīng)過一個夏天的努力，你的大餅?zāi)?，麒麟臂，水桶腰，大象腿都還在嗎?如果你試了各種方法還是不見效，不如試試小編介紹的按摩減肥方法吧!這些按摩手法都是網(wǎng)友推薦的，很有效的!只要你對癥下藥，找到你想瘦的部位，肉肉捏捏就能瘦下來哦!

　　1、早上起床消除浮腫

　　用指關(guān)節(jié)按住如圖臉的兩側(cè)的位置，用力，會有種很酸的感覺。重復(fù)按幾次。

　　2、 消除雙下巴

　　用指關(guān)節(jié)來回刮下巴，頭微仰，力度要適中。

　　3、瘦臉

　　人的上半身的毒素排除的出口是咯吱窩，所以，美眉們可以對著鏡子做哦~~~注意，整個過程力度必須要很輕，就像是輕柔地?fù)崦∧w，切忌大力。

　　一、用指腹很輕很輕地順著如圖的箭頭方向把下游的毒素清理干凈。重復(fù)20次。

　　二、就是清理中游的了，用手指輕輕地按住耳后如圖的位置，臉稍微偏移點(diǎn)，順著如圖的方向，一直移到咯吱窩。重復(fù)15次。

　　三、最后就是上游了，用以只手按住如圖鼻側(cè)的位置，順著圖上的方向移到耳朵旁邊，另一只手接住然后再像第二步那樣移動到咯吱窩。重復(fù)15次。

　　換一邊臉重復(fù)以上動作。

　　MM們最好三每天早上起來做，如果不能天天堅(jiān)持，最少三天一次 ，祝各位親都越來越漂亮，回帖哦，是美德呢，嘻嘻

　　洗完澡后，不妨乘著身體熱做做按摩運(yùn)動，加上按摩油或著減肥霜之類的，輕松就能瘦手臂，瘦腰，瘦腿哦! 1、手臂

　　按摩方式：徒手

　　按摩方法：

　　1、手臂稍微彎曲，另一手從指尖往上臂方向，直線式按壓。

　　2、將手臂抬起，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋轉(zhuǎn)手臂的肉，伸直的手往反方向旋轉(zhuǎn)。

　　目的：消除手臂上贅肉，跟蝴蝶袖說bye bye!

　　2、胸部

　　按摩方式：徒手

　　按摩方法：

　　挺胸，左右手掌交替將胸部往上托起，由外向內(nèi)、由下而上，兩邊各做至少30下。

　　目的：防止胸部下垂、緊實(shí)胸部。

　　3、側(cè)腰部

　　按摩方式：徒手

　　按摩方法：

　　1、雙手由后往前用力推擠。

　　2、用力捏起腰部兩側(cè)贅肉，由外而內(nèi)邊捏、邊推，抓松腰部和腹部的贅肉。

　　目的：消除腰部的游泳圈，讓腰部線條更纖細(xì)。

　　4、腰腹部

　　按摩方式：徒手 按摩方法：

　　畫圓按摩腰腹部贅肉。

　　目的：消除腰腹部贅肉，使腰腹更平坦。

　　5、臀部

　　按摩方式：徒手

　　按摩方法：

　　左右手掌交替拍打臀部，從臀部下方往上用力拍打，也可以用力揉捏,以拍打到PP痛痛的力道為準(zhǔn)哦。

　　目的：防止臀部下垂，提高臀線。

　　6、腿部

　　按摩方式：徒手

　　按摩方法：

　　小腿：雙手交替往上推邊拍打30次，雙手握拳利用指關(guān)節(jié)由下往上按摩小腿10次。

　　大腿：雙手伸到大腿下側(cè)，左右手交叉環(huán)住大腿，順著大腿弧度，由下向上反復(fù)推15次就可以啦.

　　目的：消除羅圈腿，緊實(shí)大腿曲線。對付腿部橘皮組織，美化腿部線條。

（實(shí)習(xí)編輯：何麗麗）

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