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第3課發(fā)現(xiàn)自我完善自我（課件）(共20張PPT)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2026年02月10日 16:02

資源簡介

(共20張PPT)
心理健康與職業(yè)生涯
發(fā)現(xiàn)自我完善自我
心理健康主要體現(xiàn)
PART 01
認(rèn)識自我
年齡
性別
身高
長相
專業(yè)
職業(yè)
理想
興趣愛好
特長
性格
優(yōu)缺點
小樂同學(xué)的自我描述
心理自我
社會自我
生理自我
01
03
02
對自己的社會關(guān)系和人際關(guān)系的認(rèn)識。比如：對自己的家庭出身、社會關(guān)系、社會會角色、社會責(zé)任與義務(wù)的認(rèn)識
對自己的心理和行為特征的認(rèn)識。比如：對自己能力、興趣、愛好、性格、氣質(zhì)等的認(rèn)識和體驗。
對自己的身體和生理狀態(tài)的認(rèn)識。比如：對自己身高、體重、容貌、身材、性別的認(rèn)識等。
自我劃分
小樂同學(xué)的自我描述
身高
生理我
長相
特長
優(yōu)缺點
心理我
社會我
專業(yè)
年齡
性格
職業(yè)
理想
性別
興趣
愛好
我是________________________________的人。
我是________________________________的人。
我是________________________________的人。
我是________________________________的人。
我是________________________________的人。
我是________________________________的人。
我是________________________________的人。
我是________________________________的人。
我是________________________________的人。
我是________________________________的人。
自我描述歸類一
社會自我
心理自我
生理自我
外向善良開朗活潑好動熱情可親豁達穩(wěn)重幽默真誠豪爽耿直成熟獨立果斷健談機敏
深沉堅強率直毅力友愛風(fēng)趣忠誠友善嚴(yán)肅忠心樂觀坦率勇敢自信體貼積極有趣知足
勤勞務(wù)實輕浮沖動幼稚自私自負(fù) 暴躁倔強虛偽孤僻刻薄武斷浮躁莽撞輕率善變狡猾
多疑懶惰頑固冷漠虛榮魯莽固執(zhí) 內(nèi)向脆弱自卑害羞敏感遲鈍膽小安靜保守膽怯溫和
老實羞澀散漫啰嗦悲觀消極
我是________________________________的人。
我是________________________________的人。
我是________________________________的人。
我是________________________________的人。
我是________________________________的人。
我是________________________________的人。
我是________________________________的人。
我是________________________________的人。
我是________________________________的人。
我是________________________________的人。
自我描述歸類二
2
1
積極自我
消極自我
調(diào)整對消極自我的描述，拓展對自我的認(rèn)識
更全面
例如，我可能計算能力弱，可我動手能力強。
更積極
例如，性格內(nèi)向不是缺點，它能讓人有更多的時間專注于學(xué)習(xí)。
更長遠(yuǎn)
例如，我現(xiàn)在這科目學(xué)不好，不代表以后也學(xué)不好。
我的優(yōu)點是……
我很獨特
自我認(rèn) 識的由來
柳比歇夫是通過什么方法認(rèn)識自我的？
第24頁“閱讀與思考”柳比歇夫的故事
每天記錄；定期進行統(tǒng)計、分析和總結(jié)；改進；計劃；長期地自我觀察和記錄。
全面
準(zhǔn)確
長期
關(guān)鍵詞
自我覺察可以是瞬間的，也可以是一種習(xí)慣。
自我認(rèn) 識的由來
即對自己進行細(xì)致的觀察和思考。
自我覺察
廣泛搜集身邊人對我們各方面的評價和反映，進行理性分析和總結(jié)。
他人反饋
即與周圍其他人進行比較。
社會對比
不同視角下的我
小組任務(wù)
“動起來”：從生理我、心理我和社會我三個方面寫出小組成員的真實看法
“比起來”：一是對比自己的看法和他人看法的異同；二是不同人對同一人看法的異同。
“用起來”：課后收集身邊其他人對自己的描述，進行理性分析。
PART 02
接納和完善自我
接納自我
序號題目非常不符合比較不符合不確定比較符合非常符合
1 我認(rèn)為自己是個有價值的人。 1 2 3 4 5
2 我有許多優(yōu)點。 1 2 3 4 5
3 總的來說，我是積極、樂觀的。 1 2 3 4 5
4 我做事可以做得和大多數(shù)人一樣好。 1 2 3 4 5
5 我是一個受歡迎的人。 1 2 3 4 5
6 我覺得自己是個不錯的人。 1 2 3 4 5
7 總體而言，我對自己感到很滿意。 1 2 3 4 5
8 我希望為自己贏得更多尊重。 1 2 3 4 5
9 我很想提升自己。 1 2 3 4 5
10 我希望自己能為國家和社會作出更大的貢獻。 1 2 3 4 5
下面是一些有關(guān)自我的描述，請根據(jù)實際選擇符合自己的選項并打“√”。
接納自我
接納自我：是個體對自我采取積極的態(tài)度，在充分、深入地認(rèn)識自我的基礎(chǔ)上，正確對待自己的優(yōu)點和缺點，認(rèn)可自己的想法、行為和情緒。
自我覺察
他人反饋
社會對比
善待自己
正確對待他人評價
理性地進行社會比較
完善自我
持續(xù)不斷地自我反思，學(xué)會自我調(diào)控
01
02
善于聽取他人的建議
03
向榜樣學(xué)習(xí)
心理健康與職業(yè)生涯
發(fā)現(xiàn)自我完善自我
接納自我的態(tài)度不等于“認(rèn)為自己的一切都是好的”。只有不斷完善自我，才能把理想變成現(xiàn)實，實現(xiàn)對美好生活的向往，成長為有理想、有本領(lǐng)、有擔(dān)當(dāng)?shù)臅r代新人。
作業(yè)：重新認(rèn)識自我
通過認(rèn)識自我的三種方法重新認(rèn)識自我的三個方面。
如：我是一個獨立的人。（通過他人反饋認(rèn)識心理自我）
即對自己進行細(xì)致的觀察和思考。
自我
覺察
廣泛搜集身邊人對我們各方面的評價和反映，進行理性分析和總結(jié)。
他人
反饋
即與周圍其他人進行比較。
社會
對比
社會自我
心理自我
生理自我