精 肚子一抓一把肉？三片陳皮半個(gè)瓜，用幾個(gè)瘦幾個(gè)

想要好的身材，必須是三分靠練七分靠吃。其實(shí)生活中很多人都不知道該吃什么怎么吃。為什么吃了加運(yùn)動效果還是不明顯。那么什么樣的飲食搭配才算是合理？

幾個(gè)減肥小方法

一、寶茶減肥法

材料：生山楂10克，干荷葉60克，陳皮15克，茶葉5克。

做法：一起沖泡10分鐘即可，每日1劑，數(shù)次沖泡飲用。

功效：減肥瘦身，降脂利尿。常服，會獲得良好的瘦身效果。

二、生姜貼肚臍

準(zhǔn)備：生姜三片幾滴白酒幾滴醋一個(gè)創(chuàng)可貼

做法：生姜先給切碎，然后白酒擦肚臍。把生姜粒填滿肚臍。 用棉棒蘸少許白醋，涂在生姜上。 最后用創(chuàng)可貼封住即可，每天晚上九點(diǎn)到十一點(diǎn)之間貼好，就可以入睡了。

三、南瓜羹

材料：南瓜300g，糯米粉8g，牛奶100mL，鹽、煉乳適量。

做法：

南瓜去皮切塊，上鍋蒸15分鐘左右(南瓜完全變軟即可)。

將蒸軟的南瓜和牛奶放入料理機(jī)打成泥。并將糯米粉用少許清水溶解。

將南瓜泥倒入小鍋，加少許鹽，小火加熱并不斷攪拌。有氣泡開始咕嘟咕嘟的時(shí)候加入糯米粉水，繼續(xù)攪拌約3分鐘。出鍋。點(diǎn)上煉乳，趁熱喝吧。

功效：南瓜的營養(yǎng)價(jià)值高(多糖，類胡蘿卜素，礦物質(zhì)等)，對于減肥的朋友來說也是極佳的膳食纖維來源，一個(gè)人的時(shí)候就在家煲一鍋南瓜羹暖暖心吧！

2018-01-22 10:37  1539

惗惗不相忘

寶寶11歲6個(gè)月21天 LV.21

1樓

謝謝分享

2018-01-22 12:23

LQ小魚兒

2個(gè)寶寶 LV.24

2樓

謝謝分享

2018-01-22 21:48

天使的降臨。

備孕中 LV.1

3樓

懷孕的可以吃嗎？剛懷孕吃的好多啊，馬上長胖幾斤了，我胃又不好，吃多了每天脹脹的，不吃又餓的難受，唉

2018-01-26 00:53

母嬰用戶474921918

2個(gè)寶寶 LV.4

4樓

保存了

2018-01-26 05:48

母嬰用戶499364556

2個(gè)寶寶 LV.1

6樓

真的有用嗎？，什么時(shí)候用合適

2018-01-26 10:58

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