肚子大得像懷孕？一把香蕉加蜂蜜水，用一個(gè)瘦一個(gè)

 李渙 2018-06-18   |  54閱讀  |  1轉(zhuǎn)藏

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2018-06-18

讓白領(lǐng)最煩惱的莫過于腰上的贅肉和腿上的肥肉，這兩種大多都是坐出來(lái)的，久坐不僅給人們帶來(lái)了一大堆的職業(yè)病，還讓人們?cè)久鐥l的身材隨著時(shí)間的推移下一點(diǎn)點(diǎn)的向臃腫身材靠齊，看到小肚子上一層一層的的肥肉你煩惱了嗎？

現(xiàn)在大家營(yíng)養(yǎng)過剩，運(yùn)動(dòng)不足造成的肥胖人口在日益增加，減肥成了大家永遠(yuǎn)的話題。減肥時(shí)應(yīng)該吃低熱量的食品，這樣才不會(huì)對(duì)身體有害，香蕉蜂蜜水就是很好的選擇。

香蕉蜂蜜水減肥方法，是現(xiàn)在比較流行的方法，基本上一日三餐都是吃香蕉蜂蜜水，可以喝蜂蜜水吃香蕉，也可以把香蕉和蜂蜜一起打成汁喝，這種方法比較簡(jiǎn)便，而且能很快的起到減肥瘦身的作用，由于香蕉和蜂蜜本身都對(duì)腸道比較好，所以還能緩解便秘，滋潤(rùn)肌膚。

對(duì)于身材比較胖的人士來(lái)說，一周是理想的天數(shù)，，可以定期每月進(jìn)行，這一周的輕斷食已經(jīng)完全可以讓你瘦掉十斤，可以說是非常安全可靠的方法。

1.早上。

每天早上你起床可以喝一杯蜂蜜水，然后慢慢的吃一根或者二根香蕉，香蕉能增加飽腹感，蜂蜜水本身還有一定的熱量，所以可以保證到你中午之前都不會(huì)餓。

2.中午。

上午的時(shí)候，你要喝足夠量的水，這樣可以配合香蕉的纖維和果膠很好的吸收，中午依然可以和早上吃法一樣，如果你覺得特別單調(diào)，可以加點(diǎn)蘋果或者菠蘿，但是蜂蜜水還是要喝一大杯。

3.晚上。

晚餐你可以把香蕉和蜂蜜水一起打成濃濃的果昔，然后輕微的散散步就可以了。減肥期間一定要保證睡眠，不要超過10點(diǎn)半睡覺。由于香蕉和蜂蜜都能幫助腸胃蠕動(dòng)，相信你第二天排便也很順暢。

在頭三天的時(shí)候，這種減肥方法可能會(huì)讓你覺得肚子不停地咕嚕咕嚕叫，每天腸胃很空，有些不太習(xí)慣，但是你只要想到這是健康的減肥方法，堅(jiān)持下去，你就會(huì)很快的發(fā)現(xiàn)，身體比較輕盈了，排便的次數(shù)多了，腹部沒有那種鼓鼓的感覺了，人也會(huì)變得格外的精神有活力。

這樣堅(jiān)持一周，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的胃口縮小了，體重也會(huì)減輕8到10斤，之后你可以保持比較清淡和容易消化的食物，也可以嘗試喝幾天粥鞏固一下。值得注意的是，這種減肥方法雖然很有效果，但是也不要超過一周，因?yàn)樯眢w恢復(fù)也是有周期的。

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