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【小一私房】堅持就是勝利！??

用料  

哥本哈根減肥餐單D2的做法  

和昨天一樣，但是今天減少了咖啡粉的量。早上起來特別難受，一直頭暈，起來燒開水泡咖啡，從廚房出來就眼前一黑靠在墻邊，好一會兒才恢復。后來喝了咖啡胃也一直難受，整個人好想死。放棄的念頭10000000%，后來吐了，喝的水和咖啡全吐了。一下就好受多了，估計是胃不適應。謝謝男神的支持，我才有勇氣繼續(xù)！

經過早上的地獄體驗，無法按捺住吃火腿的心。11：30就開始弄，考慮到自己脆弱的胃，便把酸奶也提前拿出來，放到與室溫相當的程度?；鹜纫彩菑谋淠贸鰜淼?，所以放在平底鍋煎了一下。買的火腿略肥，還有點咸，剛開始吃的時候超滿足，到后來還剩幾片的時候就有點沒食欲了，大概吃了180g。

和昨天一樣，拌生菜和清煎牛排。今天的牛排有點肥…沒放油煎的，本來還想著放點橄欖油保護一下

小貼士

1. 不管吃哪一餐，最重要的就是一定一定要細嚼慢咽，這樣你才會理智地感覺到自己飽了，不會進食過量。中午的火腿和酸奶我就吃了接半個多小時…
2. 堅持！毅力！

參照這個菜譜，大家做出 1 作品

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