每天爬山，通?？梢詼p肥。但是因為每個人每天爬山的強度、日常飲食攝入，以及個人體質(zhì)不同，因此，具體的減肥效果因人而異。減肥期間除運動外，還要注意適量節(jié)食，可以多吃蘋果、黃瓜、西紅柿等，熱量低且有較強飽腹感的食物。

1、可以減肥：爬山是一項全身性運動，可以燃燒體內(nèi)脂肪。如果自身屬于易瘦體質(zhì)，每天堅持爬山1小時左右，并且中途不進行長時間休息，同時注意控制高熱量飲食攝入，通常能達到一定的減肥效果。但是見效比較慢，需要長期堅持；

2、不可以減肥：如果自身屬于易胖體質(zhì)，雖然每天爬山，但是每天爬山時間特別短。加上平時不注意個人飲食，體內(nèi)攝入能量比較多，通常難以達到減肥效果，甚至還可能出現(xiàn)長胖的情況。

另外，本身罹患關(guān)節(jié)疾病的人群，尤其是膝關(guān)節(jié)疾病，通常不建議爬山，以免損傷膝關(guān)節(jié)，加重疾病。

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