爬山可以減肥嗎，可以天天爬山嗎？要堅(jiān)持多

2020-06-042098

爬山可以減肥嗎,可以天天爬山嗎?要堅(jiān)持多少時(shí)間

健康指導(dǎo):你好，爬山可以減肥，不必天天爬 ，建議采取科學(xué)合理的減肥方式，可以達(dá)到良好的效果。首先應(yīng)節(jié)食，減少油膩、高蛋白、高糖的攝入，可以增加蔬菜、水果，可以用黃瓜、西紅柿代替部分飲食;其次要注意鍛煉，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，建議慢跑以消耗更多的脂肪。

一般一個(gè)月既有療效，建議長(zhǎng)期堅(jiān)持。

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健康指導(dǎo):我想說(shuō)的是你一直要堅(jiān)持。你的肥胖就是因?yàn)槟愠赃M(jìn)去的比你消耗的要多，所以才會(huì)胖的，你爬山可以消耗你的能量達(dá)到減肥的效果，同時(shí)你必須養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，這樣就可以更好的減肥了。

爬山可以讓你鍛煉身體，所以堅(jiān)持下去是很好的。

問(wèn)題分析:您好！經(jīng)常堅(jiān)持攀山有助于健康減肥，一般需要每天攀山兩小時(shí)左右，持之以恒，調(diào)節(jié)好飲食，體重很快會(huì)降低。意見(jiàn)建議:鍛煉要循序漸進(jìn)，按時(shí)吃飯，不暴飲暴食，多吃新鮮蔬菜和水果，吃清淡食物，不吃高脂肪、油炸、甜點(diǎn)等。

病情分析:您好！經(jīng)常堅(jiān)持攀山有助于健康減肥，一般需要每天攀山兩小時(shí)左右，持之以恒，調(diào)節(jié)好飲食，體重很快會(huì)降低。意見(jiàn)建議:鍛煉要循序漸進(jìn)，按時(shí)吃飯，不暴飲暴食，多吃新鮮蔬菜和水果，吃清淡食物，不吃高脂肪、油炸、甜點(diǎn)等。

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