無傷跑法2歷時(shí)5年完成創(chuàng)作，是一本在對大眾跑者開展大量研究的基礎(chǔ)上所形成的理論與實(shí)踐相融合的“跑步訓(xùn)練手冊”。本書包括了無傷跑法的原理篇、技能篇和訓(xùn)練篇。原理篇深入分析了大眾跑者的技術(shù)特征，講解了無傷跑法理論；技能篇則通過近200個(gè)動作和13個(gè)訓(xùn)練整合視頻，指導(dǎo)解跑者如何進(jìn)行身體靈活性和穩(wěn)定性評估及養(yǎng)成合理的跑姿；訓(xùn)練篇全面解析了大眾跑者科學(xué)訓(xùn)練的原則、方法和技巧。本書不僅適合初級跑者，能夠幫助初級跑者從一開始jiu能夠以一整套科學(xué)正確的方法開啟跑步，也適合成熟跑者，能夠幫

慧跑無傷跑法系列INJURY-FREE RUNNING 2無傷跑法　跑步技術(shù)優(yōu)化與訓(xùn)練提升戴劍松　鄭家軒　著人民郵電出版社北京圖書在版編目（CIP）數(shù)據(jù)無傷跑法.2，跑步技術(shù)優(yōu)化與訓(xùn)練提升/戴劍松，鄭家軒著.--北京：人民郵電出版社，2021.1（慧跑無傷跑法系列）ISBN　978-7-115-55255-6Ⅰ.①無…　Ⅱ.①戴…②鄭…?、?①跑—健身運(yùn)動—基本知識?、?①G822中國版本圖書館CIP數(shù)據(jù)核字（2020）第221713號免責(zé)聲明本書內(nèi)容旨在為大眾提供有用的信息。所有材料（包括文本、圖形和圖像）僅供參考，不能替代醫(yī)療診斷、建議、治療或來自專業(yè)人士的意見。所有讀者在需要醫(yī)療或其他專

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