答疑｜《無(wú)傷跑法2》＆《無(wú)傷跑法1》，你最想知道的都在這里

跑步是一項(xiàng)讓你越跑越健康，越跑越輕盈的運(yùn)動(dòng)，“無(wú)傷奔跑”也是大多數(shù)跑者的愿望。幫助眾多跑者體系提升運(yùn)動(dòng)能力，最大限度地避免跑步損傷則是《無(wú)傷跑法2：跑步技術(shù)優(yōu)化與訓(xùn)練提升》存在的意義。

Q1：我看過(guò)作者的第一本書《無(wú)傷跑法》，這本新書《無(wú)傷跑法2》在內(nèi)容上與第一本有什么聯(lián)系和區(qū)別呢？

作者解答：

《無(wú)傷跑法》是一本跑步綜合知識(shí)全書，涵蓋了跑者應(yīng)知應(yīng)會(huì)的跑步基礎(chǔ)知識(shí)和技能，比如跑步姿勢(shì)、跑者力量訓(xùn)練、傷痛康復(fù)、跑步減肥、跑步訓(xùn)練等。

《無(wú)傷跑法2》則更加專注于跑者如何按照無(wú)傷跑法體系，循序漸進(jìn)地進(jìn)行身體靈活性和穩(wěn)定性訓(xùn)練，跑姿優(yōu)化與提升，然后在此基礎(chǔ)上通過(guò)科學(xué)訓(xùn)練實(shí)現(xiàn)耐力提升，從而最終有效幫助跑者實(shí)現(xiàn)健康、無(wú)傷、持久奔跑。

《無(wú)傷跑法2》是《無(wú)傷跑法》的迭代升級(jí)版本，對(duì)于大眾應(yīng)該如何實(shí)現(xiàn)科學(xué)、健康跑步做了科學(xué)性、獨(dú)創(chuàng)性和系統(tǒng)性的講解和分析。

Q2:沒看過(guò)《無(wú)傷跑法》，可以直接買這本新書《無(wú)傷跑法2》嗎？

作者解答：

當(dāng)然可以。《無(wú)傷跑法》更接近于一本基于可循證知識(shí)的跑步百科全書，而《無(wú)傷跑法2》則是一本專注于跑步技術(shù)優(yōu)化和科學(xué)跑步訓(xùn)練的跑步著作。

兩本書有一定繼承和發(fā)展關(guān)系，但彼此相互獨(dú)立。當(dāng)然，我們建議跑者將兩本書結(jié)合起來(lái)閱讀，相信對(duì)于跑者實(shí)現(xiàn)科學(xué)、健康跑步大有裨益。

Q3：我是跑步達(dá)人，跑過(guò)N次全馬和半馬，這本書會(huì)對(duì)我的日常訓(xùn)練和PB有幫助嗎？

作者解答：

《無(wú)傷跑法2》不僅適合初級(jí)跑者，通過(guò)跟隨本書循序漸進(jìn)地學(xué)習(xí)跑步，從一開始就以一整套科學(xué)正確的方法開啟跑步，避免傷痛發(fā)生，而且也特別適合成熟跑者。

成熟跑者通過(guò)閱讀本書，能夠重新認(rèn)識(shí)和深度理解跑步技術(shù)和跑步訓(xùn)練背后的科學(xué)原理和方法，發(fā)現(xiàn)和彌補(bǔ)成熟跑者在跑步認(rèn)知和技能方面的短板，從而有效提升跑步運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

如果說(shuō)《無(wú)傷跑法》是一本跑步百科全書，那么《無(wú)傷跑法2：跑步技術(shù)優(yōu)化與訓(xùn)練提升》就是一本以操作為主的跑步指南。《無(wú)傷跑法2：跑步技術(shù)優(yōu)化與訓(xùn)練提升》更加強(qiáng)調(diào)實(shí)踐性、實(shí)用性，是基于無(wú)傷跑法的理論的跑步訓(xùn)練手段、方法和技巧的整合與創(chuàng)新。

咨詢無(wú)傷跑法圖書相關(guān)的其他問(wèn)題可在下方評(píng)論區(qū)留言，看到會(huì)為大家解答的。愿您無(wú)傷奔跑，奔赴山海。

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以上內(nèi)容來(lái)自

《無(wú)傷跑法2：跑步技術(shù)優(yōu)化與訓(xùn)練提升》

由人民郵電出版社授權(quán)發(fā)布

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