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盛瑞玲一日三餐食譜

有家健康網(wǎng) 2025-04-03閱讀量：421

盛瑞玲的一日三餐食譜如下：

早餐

豆?jié){：盛瑞玲早上會(huì)喝自己打的豆?jié){。 紅棗：吃2個(gè)蒸好的紅棗。 菜包子：有時(shí)吃自家做的菜包子。 紅薯和山藥：作為早餐的一部分。

午餐

蛋白質(zhì)和蔬菜：盛瑞玲中午會(huì)保證有足夠的蛋白質(zhì)和蔬菜。

晚餐

雞蛋或酸奶：晚上吃個(gè)雞蛋或喝杯酸奶。

盛瑞玲的飲食原則是“皇帝的早餐、大臣的午餐、乞丐的晚餐”，注重營(yíng)養(yǎng)均衡和清淡易消化。她的食譜不僅注重蛋白質(zhì)的攝入，還包含了豐富的蔬菜和適量的主食，有助于保持健康的體重和良好的身體狀態(tài)。

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