近日，一項在2023年美國營養(yǎng)學協(xié)會（ASN）年會上發(fā)表的一項研究結(jié)果顯示，40歲時堅持8種健康的生活方式，男性平均壽命預計可延長23.7年，女性平均壽命預計可延長22.6年。

該研究共納入了70萬余名40-99歲的參與者。

相比于堅持0種健康生活方式的參與者，堅持8種健康生活方式的人，全因死亡風險降低了13%！

這8種健康生活方式分別為：1. 規(guī)律運動；2. 不吸煙；3. 良好的壓力管理；4. 健康飲食；5. 不經(jīng)常飲酒；6. 良好的睡眠；7. 積極社交；8. 避免阿片類藥物成癮。

編輯：陳月飏

資料：養(yǎng)生中國微信公眾號

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