小孩保護(hù)眼睛視力的方法有很多，如增加戶外活動(dòng)、培養(yǎng)良好用眼習(xí)慣、少接觸電子產(chǎn)品、保證充足睡眠、均衡飲食、避免眼部外傷、定期醫(yī)院檢查等。小孩如何保護(hù)眼睛視力，離不開(kāi)家長(zhǎng)正確的引導(dǎo)，所以家長(zhǎng)應(yīng)該以身作則，盡可能讓小孩養(yǎng)成良好習(xí)慣，才能更好保護(hù)視力。

1、增加戶外活動(dòng)：家長(zhǎng)應(yīng)該多讓小孩到戶外陽(yáng)光下活動(dòng)，多看看遠(yuǎn)處綠色植物。一般認(rèn)為每天進(jìn)行2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，對(duì)預(yù)防近視有一定幫助；

2、培養(yǎng)良好用眼習(xí)慣：建議小孩不要在走路、吃飯、乘車(chē)等時(shí)候看書(shū)，以及電子產(chǎn)品，在讀書(shū)、寫(xiě)字時(shí)需要保持"一尺、一拳、一寸"，即眼離桌面一尺、胸離桌邊一拳、手離筆尖一寸，同時(shí)注意周邊環(huán)境光線不能過(guò)暗或過(guò)強(qiáng)；

3、少接觸電子產(chǎn)品：通常年齡越小，建議接觸電子產(chǎn)品的時(shí)間越短，如單次使用電子產(chǎn)品的時(shí)間不宜超過(guò)15分鐘。如果以學(xué)習(xí)為目的去使用電子產(chǎn)品，則不宜超過(guò)30分鐘；

4、保證充足睡眠：小孩每天睡眠時(shí)間不應(yīng)該少于10小時(shí)，因?yàn)樾『⒌玫匠浞中菹⒑螅拍軌蚋玫爻砷L(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)，是眼睛得到充分休息，才能有助于對(duì)視力的保護(hù)；

5、均衡飲食：建議補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚(yú)類(lèi)、瘦肉類(lèi)、蛋類(lèi)等，同時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)以及新鮮的蔬菜、水果等，忌挑食，有助于對(duì)眼睛視力的保護(hù)；

6、避免眼部外傷：生活中應(yīng)該讓小孩遠(yuǎn)離危險(xiǎn)物品，如剪刀、注射器、玩具飛鏢、塑料槍等，以免引起機(jī)械性眼外傷。同時(shí)遠(yuǎn)離激光筆，以防引起光損傷，同時(shí)預(yù)防球類(lèi)對(duì)眼睛造成鈍挫傷等；

7、定期醫(yī)院檢查：2歲以上的小孩，應(yīng)該定期到醫(yī)院眼科門(mén)診進(jìn)行常規(guī)視力檢查，比如0.5-1年。如果發(fā)現(xiàn)眼睛異常，建議及時(shí)就醫(yī)處理，以免引起視力受損。

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