哪種球類運動最減肥燃脂?竟是籃球和羽毛球??

乒乓球 熱量消耗：約240卡/小時。 作用：有很好的護眼作用，還能燃燒腿部、腹部和手臂脂肪，瘦腿瘦手臂的效果比較明顯。 · 籃球 熱量消耗：約550卡/小時。 作用：有效消耗身體脂肪，減少脂肪堆積，提高心肺功能，增強體質(zhì)，提升消化系統(tǒng)功能。 · 羽毛球 熱量消耗：約400卡/小時。 作用：快速消耗卡路里，瘦身效果明顯。第一次打羽毛球不要打太久，不然第二天手會很酸疼。 · 健身球 熱量消耗：約300卡/小時。 作用：瘦手腰、腹的效果比較明顯，還能提升女生的姿態(tài)美感，增強女生的平衡感。 · 高爾夫球 熱量消耗：約200卡/小時。 作用：提升上半身的靈活性，增強腰和手臂的力量，有瘦腰和瘦手臂的作用。 · 壁球 熱量消耗：約500卡/小時。 作用：提升身體的靈活性、協(xié)調(diào)性，鍛煉腿部和手臂，提升心肺功能，還有護眼作用。 · 臺球 熱量消耗：約130卡/小時。 作用：鍛煉觀察能力、腦力、分析能力，因為要經(jīng)常彎腰，瘦腰效果比較明顯。 · 保齡球 熱量消耗：約180卡/小時。 作用：瘦手臂、腰、臀的效果比較明顯，還能提升身體的平衡性，可以增強體質(zhì)，促進健康。 #減肥 #春日燃脂日記 #球類運動分享 #享受運動帶來的快樂 #籃球 #享受羽毛球帶來的快樂 #大家一起去運動 #周末去哪玩 #生命在于運動健康在于行動 #減肥干貨分享

花香盛世籃球培訓(ABL籃球館校區(qū))

349

靜安區(qū)

市北工業(yè)園/汶水路

發(fā)布于3月18日 10:30

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